Похудеть на чае

Изначально чаем называли напиток из предварительно подготовленных специальными способами листьев чайного куста, который получался при их варке, запаривании, или настаивании. Сейчас чаем принято называть любой напиток, который приготовлен путем заваривания различных, предварительно подготовленных, растительных материалов. Поэтому, когда речь идет о том, как похудеть на чае, возможны следующие варианты:

• Зеленый чай – способствует усиленному расщеплению жиров, ускоряет метаболизм;
• Имбирный чай – благодаря содержанию цингиберена, ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение и сжигает жир;
• Чай Пуэр – снижает аппетит, дает небольшой слабительный эффект, очищает от токсинов и шлаков, нормализует обмен веществ;
• Специальные чаи для похудения промышленного изготовления, которые можно приобрести в аптеках или некоторых магазинах – в основном рассчитаны на слабительный эффект;
• Чаи для похудения по народным рецептам, с использованием различного рода растительных ингредиентов – в большинстве эффективны за счет слабительного действия;
• Молокочай (зеленый, черный или травяной чай, заваренный на молоке или разбавленный молоком) – ускоряет сжигание жиров, способствует очищению организма от токсинов и шлаков.

Диета на чае предполагает употребление чая различного вида, в дополнение к оздоровительному питанию, или разгрузочные дни, в которые следует употреблять только чай.

Калории в чае

Количество калорий в чае незначительно, поэтому он относится к низкокалорийным напиткам. 100 мл чайного напитка из заваренных сухих листьев содержит от 3 до 5 ккал. Содержание калорий в чае увеличивается при добавлении следующих продуктов (расчет на 100 мл чайного напитка):

• 1 чайной ложки сахара – 33-35 ккал;
• 3 столовых ложки нежирного молока – 35 ккал;
• 3 столовых ложки сливок – 75 ккал;
• 2 чайных ложки сгущенного молока – 80 ккал.

Такое низкое содержание калорий в чае позволяет использовать его в качестве напитка в различных диетах. Предпочтение в диетах на чае отдается чистому напитку без добавок (исключение – молокочай).

Похудеть на чае: народные рецепты

Похудеть на чае, приготовленном с использованием различных компонентов растительного происхождения по народным рецептам можно при его употреблении в комплексе с разными диетами. Пьется такой чай обычно как средство для очищения и нормализации работы кишечника. Вначале следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты чая.

Похудеть на чае можно, если принимать следующие свежеприготовленные напитки на голодный желудок, за полчаса до еды, преимущественно с утра:

• Цедра лимона, душица, мелисса – по 10 г душицы и мелиссы, 5 г цедры заваривается 300 мл кипятка, доводится до кипения, варится 3 минуты, настаивается 15 мин.;
• Ягоды черемухи и брусники – по 12 шт. сухих ягод ошпарить кипятком, заварить в 400 мл воды, варить 5 мин., настаивать 10-15 мин., процедить;
• Травяной чай «сборный» – по 50 г травы тысячелистника и полыни, коры крушины и дуба, цветков пижмы. Чайную ложку такого сбора заварить стаканом кипятка, дать настояться 15-20 мин. Если горечь непереносима, можно закусывать медом в небольшом количестве;
• Чабрец и мята – заварить стаканом кипятка, 5-6 минут варить на слабом огне, 10 минут настаивать;
• Подорожник и эстрагон – 10 г сухих листьев подорожника, 8 г эстрагона заварить стаканом кипятка, 5 мин. варить на слабом огне, 20 мин. настоять;
• Цедра апельсина и котовник лимонный – 7 г цедры и 10 г листьев котовника заварить 1,5 стаканами кипятка, укутать, настаивать 10-15 мин., процедить;
• Жасмин и чабрец – цветки жасмина (15 г), чабрец (7 побегов) залить 1,5 стакана кипятка, варить на медленном огне 3-4 мин., настоять 12-15 мин.

Оптимально принимать чаи, приготовленные по народным рецептам, как и любые другие со слабительным и мочегонным эффектом, непродолжительными (до 10 дней) курсами, с обязательными перерывами в 5-7 дней. Это необходимо, чтобы почки и кишечник не привыкли к принудительной стимуляции и не перестали нормально функционировать. Вследствие нарушения рекомендованного режима приема, можно не только похудеть на чае, но и приобрести склонность к запорам и отекам.