Меню

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Главная > Справочник диет > Диета моделей

Диета моделей

«Диета моделей» относится к кратковременным диетам, суть которых заключается в экстремальном сокращении калорийности рациона. Эффект от этого впечатляющий, но временный: подобные диеты не решают задачу по избавлению от лишнего веса навсегда и не меняют пищевые привычки. Задача – снизить вес к конкретной дате.

«Диета моделей» рассчитана на семь дней, за которые можно сбросить от 5 до 7 кг. Главный принцип – калорийность суточного рациона не должна превышать 1000 ккал.

Считается, что благодаря этой диете моделям удается прийти в форму перед съемками и показами.

Диета моделей – экстремальная диета, основанная на резком снижении калорийности суточного рациона Источник: depositphotos.com

Достоинства «Диеты моделей»

Главное достоинство диеты – ее эффективность.

Меню «Диеты моделей» составляют с учетом собственных предпочтений, так как список разрешенных продуктов довольно широк. Дробное питание помогает избежать чувства голода, сопровождающего другие жесткие диеты.

Недостатки и противопоказания «Диеты моделей»

Главный недостаток «Диеты моделей» – экстремально низкая калорийность суточного рациона, до 1000 ккал в сутки. В результате худеющий страдает от слабости, быстрой утомляемости и снижения психоэмоционального фона, замедляется метаболизм. Поэтому превышать рекомендованную продолжительность диеты (семь дней) не следует, да и скорость снижения веса при продлении срока значительно уменьшится.

После возвращения к обычному питанию сброшенные килограммы с большой долей вероятности восстановятся.

Отсутствие кисломолочных продуктов и низкое содержание клетчатки в меню диеты приводит к запорам, вследствие чего в организме накапливаются токсины, ухудшается самочувствие, возможны проблемы с кожей.

Воду, как и чай, желательно пить только в горячем виде, в таком случае происходит более эффективное очищение организма.

«Диета моделей» не ставит жестких условий по выбору блюд, поэтому высок риск получить несбалансированный рацион. Не у каждого человека достаточно дисциплины, специальных знаний и свободного времени для того, чтобы составить меню, рассчитав калорийность для каждого блюда и не превысив значение в 1000 ккал.

«Диета моделей» противопоказана людям с хроническими заболеваниями, после недавно перенесенной болезни, а также подросткам, беременным и кормящим женщинам. Диета не подходит и людям, имеющим более 10 кг лишнего веса.

Ввиду экстремальности диеты перед ее началом рекомендуется получить консультацию врача.

Какие продукты разрешены?

Разрешены яйца, нежирные виды мяса, рыба, хлеб, зеленые овощи (шпинат, зеленый горошек и пр.), несладкие фрукты, сливочное и растительное масло.

Из напитков – зеленый чай без сахара и вода.

Какие продукты запрещены?

Все продукты, не включенные в список разрешенных, запрещены.

Меню «Диеты моделей»

Пример меню «Диеты моделей» на один день:

Завтрак

2 яйца всмятку либо кусочек нежирного мяса, кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, чай.

Второй завтрак (спустя 2 часа)

Чай или стакан горячей воды.

Обед

100 г нежирного мяса или рыбы, приготовленных на гриле, 300 г салата (горошек, шпинат, бобы и растительное масло), 2 фрукта, чай или горячая вода.

Полдник

Чай или стакан горячей воды.

Ужин

300 г зеленых овощей, 2 кусочка хлеба со сливочным маслом, горячая вода или чай.

Перед сном можно выпить еще стакан чая или горячей воды.

Полезные советы

Совет 1. Выход из диеты должен быть плавным: сначала рекомендуется добавить в меню кисломолочные продукты, затем увеличить количество постного мяса и рыбы, доведя калорийность до 1800 ккал. От сладких и мучных продуктов лучше воздерживаться и после этого.

Совет 2. Воду, как и чай, желательно пить только в горячем виде, в таком случае происходит более эффективное очищение организма.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:7 дней

3,5 из 5

Экстремальная диета, основанная на резком снижении калорийности суточного рациона, что требует дисциплины и самоконтроля. Диета имеет явные недостатки, основной из которых – быстрое возвращение сброшенного веса после ее завершения.

Рекомендуемая частота:раз в 2 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 голос)
 
Знаете ли вы, что:

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Вся правда о детских противовирусных. Сравниваем и выбираем… Вся правда о детских противовирусных. Сравниваем и выбираем…

Выбирая безопасный и эффективный противовирусный препарат для малыша, можно, конечно, полностью довериться педиатру или, перепробовав с десяток средств, найти с...