Добрый день, Дина.
Сам по себе протеин вам ничем не поможет, он действует только вместе с физической нагрузкой, но действительно может оказывать нежелательные эффекты и в этом случае. Вам нужно пройти обследование и выяснить, нет ли медицинских причин потери веса. Если таких нет, следует пересматривать образ жизни - достаточно отдыхать, наладить регулярное полноценное питание, использовав советы, приведенные в статье.

Спасибо большое)

Здравствуйте мне 21 год. Рост 188 см. Вес всего 65кг. Хотелось бы достигнуть веса хотяб 80-85 кг. Подскажите это реально сделать? Проверялся у врачей. Мне сказали что у меня всего лишь перетяжка желчного пузыря с рождения. Но это не влияет на вес. Хотелось бы узнать как набрать вес.

Здравствуйте, Вадим.
Попробуйте воспользоваться советами, приведенными в статье. Также советы специалистов о том, как набрать вес, вы можете почитать здесь: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/6870-kak-nabrat-ves-muzhchine.php

Здравствуйте! Меня зовут Евгения, мне 22 года, мой рост 163см, вес 40 кг, я кормящая мама. Подскажите пожалуйста, какую лучше выбрать диету для набора веса? Заранее спасибо)

Добрый день, мне 25 ЛЕТ, МОЙ ВЕС 46 кг, а рост 163 СМ. Есть ребенок, скажите пожалуйста эти соотношение нормально или нет

Здравствуйте, Евгения.
Персонально диета подбирается специалистом - диетологом, он делает это с учетом всех ваших данных, предварительно проведя диагностику. Общие же советы по питанию для набора веса вы можете почерпнуть из статьи, приведенной выше, и взять из них то, что вам подойдет.

Добрый день, Наталья.
Само по себе соотношение мало что значит. Если вы себя хорошо чувствуете, то это нормальное соотношение для людей худощавого типа.

Здравствуйте! Мне 19, рост 172, вес 60 это нормально? Я слаб, чувствую, что не способен выдержать длительные физические нагрузки

Здравствуйте, Сергей.
Для вашего возраста и роста это вполне нормально. Слабость весьма успешно преодолевается регулярными физическими нагрузками.

Здравствуйте,мн е 22,рост 174,вес 53,хотелось бы достичь килограмов 70-75,у меня присутствует остеохондропати ческий кифоз и сколиоз,скажите ,это может как-то быть связан с дифицитом веса?Заранее спасибо

Здравствуйте, Нарек.
В организме все взаимосвязано, так что может.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, моей дочке 12 лет, рост 152-153, вес 34 кг. Часто говорит что она очень мало весит и хочет поправиться на несколько кг, сама она хорошо себя чувствует, гуляет и общается с друзьями. В детстве она была вполне пухленькой девочкой но с возрастом начала худеть. Телосложение нормальное, но немного видны рёбра на грудной клетке, и позвонок немного заметен. Во время приема пищи набирает граммы, но спустя несколько часов снова их сбрасывает. От еды не отказывается, иногда теряет аппетит, но это бывает нечасто. Я беспокоюсь, может это начальная стадия анорексии? Или мой ребёнок близок к этой болезни?

Здравствуйте, Кристи.
Если ваша дочка ест нормально, то об анорексии речь не идет. Ориентируйтесь на ее состояние - если она чувствует себя хорошо, подвижна и пребывает преимущественно в нормальном настроении, значит беспокоиться не о чем. Скорее всего, это связано с гормональной перестройкой организма, сейчас не надо ничего делать в смысле лечения, важно только следить, чтобы она получала полноценное питание. После завершения гормональной перестройки обычно вес приходит в норму.

Здравствуйте, у меня такая проблема: мне 17 лет, рост 165 см, вес 40 кг. Менструация нерегулярная, бывает нет по три месяца. На данный момент много переживаю из-за поступления и начала замечать, что очень сильно похудела. Сейчас работаю без выходных, ем раз в день, а потом чай с десертом. Очень боюсь анарексии. Но такое чувство, что мне осталось совсем немного до этой болезни. Расскажите, как мне начать правильно питаться и вообще какой рацион должен быть на данный момент, чтобы принять человеческий вид?

Здравствуйте, Ангелина.
Питаться нужно в первую очередь регулярно и сбалансировано. Подробно почитать о принципах правильного питания вы можете по ссылкам:
https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/5478-racionalnoe-pitanie.php
https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/5386-sbalansirovannoe-pitanie.php
https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/5483-pravilnoe-pitanie-na-den.php
Думаю, этой информации будет достаточно, чтобы получить представление о том, как правильно составить рацион.

Добрый день,

Утром проснулась, посмотрелась в зеркало и появилось у меня желание набрать кг-чиков 10. Я с детства худая, сейчас при росте 173 вешу я 50 кг. Ем я мало. Бывают дни, что кушаю хорошо, но потом вообще перестаю есть. Меня особо ничего не беспокоит, но в дни когда я ем совсем мало я сразу слабею, энергии надолго не хватает из за худобы я так думаю) В моем случае, что Вы могли бы посоветовать?

Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 163, вес 42 кг.
У меня почти никогда нет аппетита, но заставляю себя есть хотя бы 2 раза в день. У меня очень часто темнеет в глазах, бывает слабость.
Подскажите пожалуйста что делать, хочу пополнеть хотя бы на кг 5-6

Добрый день, Aigerim.
В вашем случае рекомендую почитать статью и воспользоваться теми советами, что в ней приведены.

Здравствуйте, Диана.
Попробуйте воспользоваться советами, приведенными в статье. Также нелишним будут занятия спортом.

здравствуйте! мне 18 лет, рост 156, вес 43 кг, не могу набрать вес, я на протяжении 1 года и 3х месяцев испытывала стресс, у меня молодой человек лежал в коме и я за ним ухаживала, недавно он умер, я за 2 дня сбросила 3 кг из-за стресса, теперь я не могу не как набрать вес, у меня очень худые ноги и хотелось бы набрать оптимальный вес, подскажите пожалуйста как это сделать

Здравствуйте, Даша.
Подсказываю: прочтите статью, под которой вы оставили комментарий, и попробуйте следовать ее советам.

Здравствуйте, мне 16 лет,рост 163,вес 45. За 1,5 года я резко сбросила 5 килограмм,думаю что это из-за стресса. Аппетит пропал. Не знаю что мне делать,посовету йте пожалуйста какую нибудь диету

Здравствуйте, Каролина.
5 кг за полтора года - это не резко. Насчет совета - пожалуйста, прочитайте название статьи, под которой вы оставили комментарий. Советую вам эту диету.

Здравствуйте! Мне 25 лет. Год назад родила сына (кесарево сечение) но это вторая беременность. Набрала 20 кг за время беременности. После появилось огромное желание похудеть. Не ела практически ни чего( сигареты и кофе) . Худела медленно. Постоянные стрессы ( семйная жизнь)( смерть первого ребенка). В августе был сильнейший стресс и я похудела до 45 кг. Потом решила взять себя в руки и чуть поправиться. Но теперь не могу. Постоянные головокружения, проблемы с сердцем. Температура 37 держиться всегда. Панические атаки, волосы лезут. Анализы сдавала все в норме. Сначала думала онкология( чего боюсь оч сильно).дисбакт ериоз.Хочу поправиться.

Добрый день ! Мне 18 лет и вешу 45 кг при росте 163 см.Иногда темнеет в глазах , худые руки и ноги.я уже на протяжении 3 лет вешу 45 кг Готовилась к национальному тесту.И сейчас аппетита совсем нет Хотелось бы поправится на кг 5-6

Добрый день! Сыну-подростку 14 лет, росто 182см, вес 55 кг. Как поправиться? Астеник, с частыми переживаниями, все берет близко к сердцу, часто болеет простудными заболеваниями. Ходит на плавание, когда не болеет, конечно.

Добрый день, Жанна.
Обратите внимание на заголовок статьи, под которой вы оставили комментарий. Попробуйте.

Мне почти 18, рост 169, вешу 45 кг, родные говорят что стала очень худой, прям ужас.
Я чувствую себя нормально и со стороны мне не кажется что я слишком худая, подскажите стоит ли мне с такими параметрами набирать вес и следовать этой диете?

Quoting ЛЕРА:

Мне почти 18, рост 169, вешу 45 кг, родные говорят что стала очень худой, прям ужас.
Я чувствую себя нормально и со стороны мне не кажется что я слишком худая, подскажите стоит ли мне с такими параметрами набирать вес и следовать этой диете?

Лера, если вы такой не были, а стали, то желательно пройти медицинское обследование и убедиться в том, что все в порядке. Если же вы от природы худощавы, и если ваши кровные родственники тоже, то можно не беспокоиться.

Здравствуйте, мне 17 лет и я вешу 47 при росте 164, хочу набрать вес до 50 кг.
Но я испытывала психологическую болезнь и исключила из своего приёма пищи хлеб, тем более белый, сладости, даже молоко наполовину разбавляю водой... у меня психоблок и я просто не могу есть 80% продуктов из этого меню :(
я занимаюсь спортом каждый день по часу 20, и вдобавок после каждого приёма пищи делаю jumping jacks... это привычка.. и вес просто так падает. меня пугает мысль о том что если я буду есть чтобы поправиться, у меня исчезнут скулы, расщелина в ляшках, не будет видно костей.. мне так не хочется.
помогиииите!!! :((((
что мне делать? у меня вес падает

Quoting Алин:

Здравствуйте, мне 17 лет и я вешу 47 при росте 164, хочу набрать вес до 50 кг.
Но я испытывала психологическую болезнь и исключила из своего приёма пищи хлеб, тем более белый, сладости, даже молоко наполовину разбавляю водой... у меня психоблок и я просто не могу есть 80% продуктов из этого меню :(
я занимаюсь спортом каждый день по часу 20, и вдобавок после каждого приёма пищи делаю jumping jacks... это привычка.. и вес просто так падает. меня пугает мысль о том что если я буду есть чтобы поправиться, у меня исчезнут скулы, расщелина в ляшках, не будет видно костей.. мне так не хочется.
помогиииите!!! :((((
что мне делать? у меня вес падает

Алин, вам требуется помощь психотерапевта. Помочь мы вам можем только этим советом. Вы себе помочь тоже не сможете, у вас серьезное заболевание, и заниматься его лечением должен специалист.

Мне 21 год, после того как родила двоих, похудела - при росте 167 стала весить 44 кг, мой вес всегда был до родов 56 кг. Срочно нужно потолстеть т.к. врачи говорят о склонности к анорексии.

Здравствуйте, мне 19 лет. Раньше весила 52-55 кг при росте 158 см. Похудела до 41 кг резко. Часто не могла есть, учёба и не было времени. Теперь поднять вес это проблематично. Для этого пью детское питание, помогло немного, подняла до 45 кг и всё, на этом дальше не идёт. Наверное из-за того, что резко похудела, сложно набрать вес. Какое бы питание могло мне помочь набрать массу? Спасибо большое заранее

Quoting Анжела:

Здравствуйте, мне 19 лет. Раньше весила 52-55 кг при росте 158 см. Похудела до 41 кг резко. Часто не могла есть, учёба и не было времени. Теперь поднять вес это проблематично. Для этого пью детское питание, помогло немного, подняла до 45 кг и всё, на этом дальше не идёт. Наверное из-за того, что резко похудела, сложно набрать вес. Какое бы питание могло мне помочь набрать массу? Спасибо большое заранее

Здравствуйте, Анжела.
Вы оставили свой комментарий под статьей "Диета для набора веса". Попробуйте ее прочитать, там как раз рассказывается о том, какое питание может помочь набрать вес.

Здравствуйте, мне 19 лет, с рождения худая. Вешу 40 кг при росте 158 . Какие витамины советуете? или протеины! или лекарства вызывающие аппетит? не могу себя заставить есть по 6-7 раз в день !(

Когда лучше заниматься физ. нагрузкой до или после еды? утро или вечер? Спасибо

Quoting Олег:

Когда лучше заниматься физ. нагрузкой до или после еды? утро или вечер? Спасибо

Лучше до еды. Утро или вечер - особого значения не имеет, как вам удобнее.

Здравствуйте меня зовут Никита, мне 20 лет, очень долго не могу набрать вес, 67кг и все, больше никак, подскажите что нибудь пожалуйста? спасибо)

Quoting Никита:

Здравствуйте меня зовут Никита, мне 20 лет, очень долго не могу набрать вес, 67кг и все, больше никак, подскажите что нибудь пожалуйста? спасибо)

Здравствуйте, Никита. Подсказываю: воспользуйтесь советами, изложенными в статье, под которой вы оставили свой комментарий.

Добрый день. Мне 25 лет вешу 61 кг. Рост 182. В семье все такого телосложения. Как можно набрать вес. Что для этого нужно

а если кушать не хочется? А когда хочется нет возможности? как быть?
31 год 40 кг при росте 165

Quoting Танюша:

а если кушать не хочется? А когда хочется нет возможности? как быть?
31 год 40 кг при росте 165

Танюша, такая же ситуация, когда человеку с ожирением говорят, что нужна диета, а он возражает - а если мне кушать хочется? И в этом случае, и в вашем, если не хочется и нет возможности, все останется как есть, чудес не будет.

Здравствуйте. Мне 14 лет, рост 180, вес около 45.
До этого питалась не правильно, т.е. в употребление шли шоколад, конфеты, печенье и т.п.
Сейчас питаюсь так же как и написано в статье. Ну как,,, не меньше 4, не больше 6 приемов еды в день.(соответст венно без вышеупомянутого ).
Могли бы еще, что посоветовать? Какие овощи есть?(я не ем помидоры, перец напимер) Читала в коментах, что помогает детское питание..
Ну а так, что можете сказать?