Добрый день.
Людмила, спасибо большое за ваш отзыв, желаем вам достигнуть цели.

Ольга, подстраивайтесь под то время, в котором вам придется находиться. Не страшно, если 5 дней диета будет иметь небольшие отклонения в режиме, самое главное - это не есть перед сном, примерно за 4 часа до сна.

Здравствуйте.Ск ажите можно ли употреблять какие либо лекарственные препараты, например слабительное (есть проблемы со стулом) и мочегонное если есть отеки.
И ещё,если в привычке на завтрак только стакан кефира с овсяными отрубями,надо ли менять эту привычку и употреблять что либо другое.

И ещё вопрос: можно ли есть авокадо? и можно ли употреблять его с творогом? понимаю что странное сочетание,но авокадо вроде овощ причем жирный, а творог белок.

Добрый день, Ариша. Нет, никакие лекарства без назначения врача применять нельзя. Слабительное вызывает привыкание, а мочегонное вообще может вызывать тяжелое нарушение водно-солевого баланса. Если есть проблема отеков, то нужно обратиться к врачу, а лекарства принимать лишь тогда, когда будет выявлена причина отеков.
Стакан кефира с отрубями - отличный диетический завтрак, если вы любите это и привыкли, то почему бы и нет. Авокадо можно, и с творогом тоже.

скажите пожалуйста, сколько примерно кг можно скинуть за 2 месяца на такой диете? и можно ли картошку?

Катя, за два месяца такой диеты можно сбросить 10 кг, а можно 5, а кто-то и все 15 потеряет - это все очень индивидуально, зависит от обмена веществ, возраста, степени ожирения и того, сидели ли вы на диете ранее.
Картошку можно, но с учетом правил системы - не смешивая с мясом.

Здравствуйте, скажите пожалуйста а молочную кашу на ужин можно или нет . Спасибо

Добрый день, Вера. Молочную кашу есть нежелательно не только на ужин, молочная каша не слишком подходит для данной диеты, т.к. в основе - принцип раздельного питания, где белки (молоко) не смешиваются с углеводами (каша).

Подскажите, а соевый белок можно употреблять на ужин, а то не возможно есть котлетки из мяса ничего не добавляя, они жесткие и сухие как кирзовый сапог

Людмила, соевый белок можно употреблять на ужин. Но если у вас не идут котлетки из мяса, можно ведь пойти более простым путем, и просто кусочек мяса отварить.

Куриная грудка, да и любое мясо без жира когда нельзя даже овощей, даже кефиром нельзя запивать, потому что на ужин мясо ни с чем не сочетается, жевать не возможно, только холодец. А вот если добавить в фарш соевый белок, то другой разговор. Согласитесь!

Нет, Людмила, я с вами не соглашусь. И нежирное мясо, и куриную грудку вполне можно есть самостоятельно, просто это не слишком вкусно. Но тут такое дело - или вкусно, или диета.

Здравствуйте. Решила попробовать систему питания "Минус 60", вес 95 при росте 156 см, очень хочется похудеть. Скажите, нежирная свинина с овощами (тушеные) и салат с капусты, огурцом, заправленный подсолнечным маслом можно на ужин?

Добрый вечер, выше упоминался крем для подтяжки, на сколько я поняла смешанный с мумио. Подскажите пожалуйста как правильно сделать этот крем. Нужно разводить таблетки мумие и смешать с кремом или по другому и в каких пропорциях. Заранее благодарна.

Здравствуйте! Во время беременности и кормления грудью поправилась на 15 кг, сейчас прекратила кормить, и как только ушло молоко, выждала месяц и села на диету. Сижу уже 2 недели. Думала, будет тяжело привыкать не есть после 6, уже приготовилась к нечеловеческим мукам, но нет, через 2 дня все прекрасно вошло в колею. За это время потеряла 6 кг (при этом каждый день занимаюсь упражнениями не менее 45 минут+ прогулки с ребенком) - это нормально? Мне все кажется, что очень уж медленно... И еще хотела бы задать вопрос - а можно есть спагетти и вообще макароны с овощами например?

Добрый день.
Светик, Екатерина Мириманова рекомендует готовить такой крем ежедневно: порция, необходимая для обработки проблемных зон + одна-две таблетки мумие. Таблетки нужно размешать в креме, они хорошо растворяются.

Наталья, спагетти, особенно приготовленные из муки твердых сортов пшеницы, с овощами можно включать в обед, но важен еще и размер порции.

Надежда, большое спасибо за ответ!

Здравствуйте!Мо й вес 93 кг рост-161 см.Раньше несколько раз худела на различных диетах от 6-12 кг,но со временем вес вернулся.Решила попробовать минус 60. Очень хочу вернуться к своему нормальному весу.

Мария!У меня тоже вес всегда доходил только до 73,но с этим питанием,я уже 67кг.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!! ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ,А МОЖНО ВО ВРЕМЯ ВАШЕЙ МЕТОДИКОЙ ПИТАНИЯ ПРИНИМАТЬ КАКИЕ-ЛИБО СРЕДСТВА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА? НАПРИМЕР ЧАЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ.. .СПАСИБО))

Добрый день, Ольга. Эта методика не наша, а Екатерины Миримановой. Никаких жиросжигающих препаратов в ней не предусмотрено, да и по правде говоря, их значение сильно преувеличено рекламой. Не надо надеяться на чудо, надо браться за дело и настраиваться на длительные усилия, тогда будет результат.

СПАСИБО!!))

СИЖУ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ...-2 КГ))))ПРИЧЕМ БЕЗ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК,БЕЗ ГИМНАСТИКИ...ОТ ЛИЧНО ПЕРЕНОСИТСЯ И СОВСЕМ НЕ СЛОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЕДЫ НА НОЧЬ)) СПАСИБО БОЛЬШОЕ!! БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ..))

Супер,тоже сажусь мне всегда было трудно полностью отказаться от сладкого. в свои 28 вешу 120 кг при росте 168,до родов была 90,но вот пять лет никак больше трех не уходило,пора худеть,чтоб дочке не стыдно было за маму бомбочку. надеюсь все получиться.

я худела по системе худеем за неделю,за три месяца скинула 9 кг!но питаться на сундучках мне не очень понравилось!все таки чувство что кушаешь доширак!решила перейти на диету минус 60!вес прыгает теперь!туда сюда 2-3 кг!ну хорошо что не возвращается назад совсем!может что то я делаю ни так!на минус 60 я только второй день!

и еще такой вопрос!можно ли пить кисель от худеем за неделю очищающий после 18ч?

Юлия С, если вы решили придерживаться системы "Минус 60", то и выполнять нужно рекомендации именно этой диеты. Никаких киселей в ней не предполагается.

Здравствуйте! Я третий день на этой диете, немного побаливает голова от чувства голода,именно к вечеру, пройдет?

Очень хочется похудеть, вес 88кг при росте 158см

Добрый день.
Елена, голова может побаливать несколько дней, пока идет привыкание к новому режиму питания, потом это пройдет.

Здравствуйте! я на ГВ могу ли я сидеть на этой диете и если я ложусь спать не раньше часа или двух ночи, тоже ужин не позднее 18:00. Заранее спасибо за ответ!

Quoting Ксения:

Здравствуйте! я на ГВ могу ли я сидеть на этой диете и если я ложусь спать не раньше часа или двух ночи, тоже ужин не позднее 18:00. Заранее спасибо за ответ!

Здравствуйте. Можете. Да, желательно не позднее 18.00.