Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Детокс-диета Юлии Высоцкой

Стройная и спортивная ведущая кулинарной передачи, актриса, светская дива и жена знаменитого режиссера Юлия Высоцкая пользуется большой популярностью. Отвечая на многочисленные вопросы о том, как ей удается сохранять прекрасную фигуру, Юлия рассказала о детокс-диете, которую разработала сама и к которой прибегает время от времени. У этой диеты есть две особенности:

  1. детокс-диета не ставит целью снижение веса, оно происходит, но является скорее приятным побочным эффектом. Основная задача – оздоровление, избавление организма от шлаков;
  2. диета кратковременна. При желании ее можно практиковать от 1 до 10 дней, но изначально она рассчитана на 3 дня раз в месяц. Этого вполне достаточно, чтобы в другое время изредка позволять себе вкусные, пусть и не слишком полезные блюда.

Необходимо отметить, что в остальном Юлия Высоцкая также старается питаться правильно, предпочитая натуральные продукты и придерживаясь принципа дробного питания (пяти- или шестиразовое – на основе трехразового с несколькими перекусами).

Правила детокс-диеты Юлии Высоцкой:

  • употреблять только свежевыжатые соки;
  • чередовать овощные и фруктовые соки (в один прием фруктовый, в следующий – овощной и т. д.);
  • не пить цитрусовые соки натощак;
  • ягоды можно смешивать (ягодный микс), а фрукты нельзя – в один прием пищи разрешается есть фрукты только одного вида;
  • отказаться от приема любых лекарственных препаратов (включая витаминные комплексы) на период диеты, а если лекарства жизненно необходимы, то не следует проводить программу детоксикации до завершения терапии.

Достоинства детокс-диеты Юлии Высоцкой

Детокс-диета Юлии Высоцкой позволяет избавиться от 1-2 кг за 3 дня.

Такое питание позволяет очистить организм и в то же время насытить его полезными веществами – витаминами и микроэлементами.

Недостатки и противопоказания детокс-диеты Юлии Высоцкой

Недостаток диеты – ее несбалансированность, однако с учетом кратковременности (1–3 дня) серьезным он не является. Дольше 3 дней практиковать эту систему питания не рекомендуется.

В период детокс-диеты возможно ухудшение самочувствия, появление головной боли, рассеянности, слабости. Юлия Высоцкая утверждает, что это нормально и свидетельствует о процессе очищения организма (детоксикации).

Детокс-диету Юлии Высоцкой желательно применять в выходные дни, так как не исключено ухудшение самочувствия.

Детокс-диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, а также людям с заболеваниями пищеварительного тракта. При наличии любой другой хронической патологии следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие продукты разрешены?

  • свежевыжатые соки – фруктовые и овощные;
  • фрукты, ягоды;
  • овощи – для сока любые сочные, для микса на пару цветная капуста, брокколи, цукини, кукуруза;
  • сухие морские водоросли;
  • паста мисо;
  • имбирь и другие пряности;
  • яблочный уксус;
  • подсолнечные, льняные семена, миндаль.

Какие продукты запрещены?

Запрещаются все продукты, не вошедшие в список разрешенных, в том числе:

  • соль;
  • сахар;
  • картофель;
  • кофе, чай;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Меню детокс-диеты Юлии Высоцкой

В меню каждого дня детокс-диеты Юлии Высоцкой входит суп, который готовят по следующему рецепту: сухие водоросли и половину чайной ложки тертого имбиря залить кипятком, добавить пасту мисо и заправить соком лайма.

По отдельности вес продуктов в супе не ограничен, можно ориентироваться на свой вкус.

Детокс-диета – диета, помогающая за 3 дня очистить организм и избавиться от 1-2 килограммов лишнего веса

День 1:

Завтрак (8.00)

250 мл сока, фрукты или ягоды.

Второй завтрак (10.00)

250 мл сока.

Обед (12.00)

Микс из овощей на пару, 300 мл супа.

Полдник (15.00)

250 мл сока.

Ужин (18.00)

Салат из зеленых листовых овощей, 300 мл супа.

День 2:

Завтрак (8.00)

250 мл сока.

Второй завтрак (10.00)

250 мл сока.

Обед (12.00)

300 мл супа.

Полдник (15.00)

250 мл сока.

Ужин (18.00)

300 мл супа.

День 3:

Завтрак (8.00)

250 мл сока, печеное яблоко с черносливом.

Второй завтрак (10.00)

250 мл сока.

Обед (12.00)

Микс из овощей на пару, 300 мл супа.

Полдник (15.00)

250 мл сока.

Ужин (18.00)

Салат из зеленых листовых овощей, 300 мл супа.

Поскольку соль при этой диете запрещена, рекомендовано заменить ее пряностями и семечками, чтобы блюда не были пресными. Составлять смеси можно по своему вкусу, Юлия Высоцкая предлагает три варианта:

  1. сухие лук, чеснок, базилик, тимьян, майоран, шалфей, чабрец смешать с молотым черным и красным перцем в любых пропорциях;
  2. смешать в равных количествах очищенные семена подсолнуха и льна, миндаль, измельчить;
  3. по 30 г тмина, корицы, кардамона и гвоздики измельчить с несколькими горошинами черного перца.

Полезные советы

Совет 1: детокс-диету Юлии Высоцкой желательно применять в выходные дни, так как не исключено ухудшение самочувствия.

Совет 2: при приготовлении соков из овощей можно добавлять яблоко.

Совет 3: суп мисо можно заменять любым негустым овощным супом из некрахмалистых овощей.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:3 дня

3,5 из 5

Детокс-диета от известной телеведущей поможет за 3 дня очистить организм и избавиться от 1-2 кг лишнего веса.

Рекомендуемая частота:1 раз в месяц
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (1 голос)
 
Знаете ли вы, что:

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Лазерная коррекция после кератотомии Лазерная коррекция после кератотомии

Проблемы со зрением испытывает немалая часть населения с давних времен. Ситуация усугубляется с развитием технического прогресса, совершенствованием компьютерны...

Читайте также