Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Диета без жиров

Употребление обезжиренных продуктов - диета без жировВ течение определенного периода времени употребление обезжиренных продуктов питания было своеобразным трендом. Современная медицинская наука придерживается иной точки зрения.

Диета без жиров: как не допустить ошибки

Правильный здоровый рацион немыслим без включения жиров. Они не просто полезны, но и абсолютно необходимы всем без исключения группам клеток человеческого организма. Жировая составляющая неотъемлема для осуществления процессов метаболизма.

Особенно важны жиры в периоды соблюдения диет, так как позволяют организму испытывать чувство насыщения и удовлетворения от приемов пищи. Кроме того, отсутствие жиров в рационе представляет существенную опасность для здоровья человека, так как ведет к скачкообразным изменениям уровня глюкозы крови, то есть может стать причиной развития сахарного диабета. Более того – резкое снижения сахара в крови будет стимулировать аппетит, а, значит, способствовать увеличению массы тела.

Выбирая для себя диету без жиров, стоит сконцентрироваться над заменой жиров – источников холестерина на жиры полезные: орехи, оливковое и льняное масло, жирную морскую рыбу, которые являются идеальными источниками ценных для организма человека жиров. Кроме того, безусловно, необходимо контролировать их суточное количество.

Употребление полезных заменителей жиров - важное правило диеты без жировОтзывы о диете без жиров свидетельствуют о том, что ее соблюдение можно назвать мученическим. Человеку с трудом удается удерживать себя в рамках предложенной системы питания, он постоянно испытывает чувство голода. Многие срываются, и в результате масса тела часто увеличивается. Те стоики, которым удается соблюсти все рекомендации диеты, отличаются низким качеством жизни. Немногочисленные люди, которым удавалось продержаться в системе продолжительный срок, приобретали системные хронические заболевания.

Еще более строгий вариант диеты: плата может быть слишком высока

Еще более вредной разновидностью является диета без жиров и углеводов. Некоторые несведущие пропагандисты похудения возвели углеводы в ранг самых вредных продуктов. На самом же деле именно углеводы являются незаменимыми источником энергии и обеспечивают питание мозга.

Для всех желающих похудеть при помощи такой диеты существует обоснованная альтернатива. Она состоит в замене простых углеводов сложными: бурый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и прочие являются идеальными продуктами и источниками витаминов группы В.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.6666666666667 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг: 5 (3 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Пять способов улучшить свою память Пять способов улучшить свою память

Постоянная забывчивость расстраивает Вас? Вот несколько простых способов, которые помогут Вам значительно улучшить память. ...

Читайте также