Как делать антицеллюлитный массаж?

Пожалуй, каждая женщина знает, что такое целлюлит. И какие только методы борьбы не использовали в борьбе с ним. Это и диеты, и специальные пояса, и особые крема. Однако самым проверенным и эффективным методом по-прежнему остается антицеллюлитный массаж. Но, чтобы он приносил результаты, необходимо уметь делать его правильно. В данной статье мы поговорим о том, как делать антицеллюлитный массаж.

Откуда он берется?

Как правило, самыми излюбленными местами целлюлита являются бедра, ягодицы, живот, верхние отделы рук. В результате нарушения нормальной циркуляции жидкости, в этих местах скапливаются жировые отложения, которые впоследствии и мешают нормально циркулировать жидкости в тканях. Получается такой себе замкнутый круг, который очень непросто разорвать.

Целлюлит – это не только косметический недостаток, так же он мешает полноценному кровоснабжению клеток. А это, в свою очередь, мешает клеткам полноценно обогащаться кислородом и другими питательными веществами.

Разминание и растирание проблемных участков тела не только приятно разогревает мышцы, но также усиливает циркуляцию крови, обогащая кислородом подкожную жировую клетчатку и выводя из нее токсины.

Под действием массажа лишний жир постепенно рассасывается и выводится, клетки оживают, обмен веществ улучшается, а кожа становится более подтянутой и упругой.

Антицеллюлитное масло для массажа

Специалисты рекомендуют для усиления эффекта использовать антицеллюлитные масла для массажа, которые отлично помогают избавиться от целлюлитных накоплений. Масла проникают глубоко в поры кожи и оказывают лечебное воздействие на организм. Таким образом, различные комбинации масел не только эффективно борются с целлюлитом, но также придают бодрости и тонизируют.

Для тех, кто не знает, как делать антицеллюлитный массаж, необходимо разработать специальную антицеллюлитную программу, включающую не только собственно сам массаж, но также физические упражнения, обертывания и полноценное сбалансированное питание.

Как делать антицеллюлитный массаж живота?

Если ваше проблемное место – живот и бока, тогда вам необходимо овладеть техникой антицеллюлитного массажа живота. Массаж живота не следует проводить на полный желудок.

• Перед массажем хорошенько разотрите кожу живота полотенцем, смоченным в теплой воде. Затем смажьте живот увлажняющим кремом и нанесите массажное масло;
• Сначала поглаживайте кожу, подготавливая ее к более интенсивным техникам;
• Начинайте энергично пощипывать живот, захватывая участки кожи пальцами;
• Двигайтесь по часовой стрелке, затем – против;
• Выполняйте массаж, представив себе, что вы месите тесто;
• Теперь делайте движения, сжав руку в кулак и «вымешивая» кожу костяшками пальцев;
• На заключительном этапе снова делайте поглаживания.

В общей сложности, такой антицеллюлитный массаж живота займет у вас не более 10-15 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж ног?

Антицеллюлитный массаж ног очень полезен. Он помогает разгладить и подтянуть кожу, сделать ее мягкой и шелковистой. И конечно, массаж эффективно избавляет от целлюлита и помогает укрепить мышцы ног.

• Перед массажем следует слегка растереть ноги. Затем нанесите массажное масло или крем;
• Начните интенсивно потирать ноги;
• Следующий этап – сжимание кожи. Вы можете почувствовать несильную боль, это нормально;
• Для усиления эффекта следует на заключительном этапе массажа завернуть ноги в полотенце.

Антицеллюлитный массаж ног займет у вас не более 15 минут.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер?

Интенсивный антицеллюлитный массаж бедер способствует нормализации кровообращения, что ускоряет обменные процессы в подкожном слое, способствует исчезновению жировых накоплений. А при дополнительном использовании антицеллюлитных масел для массажа эффект усиливается.

При проведении антицеллюлитного массажа бедер очень эффективным будет использование специальных жестких рукавичек, антицеллюлитных массажеров и щеток.

Сеансы массажа следует проводить регулярно на протяжении 25-30 минут.

• Прежде чем начать делать массаж, рекомендуется принять контрастный душ, особое внимание уделяя зоне ягодиц и бедер;
• Массаж начинать следует с поочередного поглаживания ног от колена вверх;
• Несколько усильте нажим пальцев, не прекращая поглаживающих движений;
• Зажмите двумя руками кусочек кожи над коленом, и, перебирая пальцами, прокатите его до самого верха ноги. Этот прием необходимо проводить поочередно с задней, внешней и внутренней стороны бедра;
• Теперь помесите руками кожу бедра со всех сторон, представляя, что вы месите тесто;
• После того, как кожа хорошо разогреется, можно втирать в нее массажное масло и приступать к более интенсивному массажу;
• При помощи подручных средств – щеток, массажеров, специальных массажных рукавиц, растирайте кожу спиральными движениями, как бы подтягивая ее вверх. Сделайте такой интенсивный массаж не менее 5 раз со всех сторон;
• Заканчивая массаж, хорошенько прошлепайте бедра руками, а затем разгладьте кожу.
• Прежде чем приступать к антицеллюлитному массажу ягодиц, примите контрастный душ, направляя на проблемные зоны попеременно струи с холодной, а затем с горячей водой.
• Сделайте поглаживающие движения по ягодицам, сначала легкие, а затем более сильные;
• Возьмите двумя руками кожу и попробуйте месить ее, как делаете это с тестом;
• Теперь нанесите на кожу достаточное количества масла или крема и вотрите его энергичными движениями;
• Костяшками пальцев сжатых кистей делайте массаж снизу вверх. Достаточно будет 4-5 раз;
• Теперь пошлепайте ладонями себя по ягодицам, а затем погладьте по всем направлениям. К этому времени кожа на ягодицах покраснеет и будет «гореть».

Как делать антицеллюлитный массаж ягодиц?

Антицеллюлитный массаж ягодиц следует проводить одновременно с антицеллюлитным массажем бедер.

Теперь вы знаете, как делать антицеллюлитный массаж. Напоследок осталось только сказать, что главное – это ваша настойчивость и регулярность упражнений.