Добрый вечер! Сегодня заканчивается шестой день.... на утро 6го дня -отвес 2 кг. утром будет более точный результат. Самые сложные дни для нас оказались творожный и фруктовый - голодные очень..... Теперь вот интересно - как правильно дальше питаться. и как сделать, чтоб вес не вернулся?

Добрый вечер, Ольга.
Вот здесь подробно расписано, как правильно выходить из диеты: https://www.neboleem.net/vyhod-iz-diety.php

Добрый вечер! С завтрашнего дня собираюсь начать питаться по диете 6 лепестков. А можно добавить в творог немного ягодного сиропа на сахарозаменител е на основе стевии?

Добрый день, Светлана. Да, можно добавлять такой сироп, особенно в первое время, пока нет еще привычки обходиться без сладкого.

Всем привет! Мне 42 года сегодня на лепестках уже 6 день сбросила 3 кг. Очень хорошо думаю. Сразу с завтрашнего дня перехожу на второй круг. Диета нравиться сидит на ней и муж. Результаты и у него 3.100. Так что будем продолжать. Вам всем тоже удачи.

Добрый день, Татьяна. Спасибо большое, что поделились. Успехов вам и вашему мужу, рассказывайте нам и о дальнейших успехах - это очень помогает тем, кто только начинает диету. Поддержим друг друга в стремлении быть здоровыми и стройными. :)

Добрый вечер! У меня сегодня 5 день. Ушло 2,5кг. Самый тяжелый для меня оказался куриный день, т.к.я не очень ее люблю .

Добрый день, Катерина. Очень хороший результат у вас, не знаю, сколько вам нужно сбросить, но такой отвес - 2,5 кг за 5 дней считается оптимальным. Думаю, если вы будете продолжать, то к куриным дням вы привыкните - как показывает практика, самые большие сложности бывают в начале диеты, потом организм перестраивается , и все воспринимается проще.

Добрый вечер! Сегодня у меня первый день диеты. Хочу продержаться на ней два круга, сбросить 6 кг, а потом на правильное питание. Мой вес сегодня 85,8. Весь день читаю отзывы, очень помогает настроиться на похудание))) О результатах буду писать. Удачи мне и всем, кто борется с ненавистными лишними кг.

Добрый вечер, Оксана. Думаю, что после новогодних праздников желающих присоединиться к вам будет много. Удачи вам!

Доброе утро! Первый день диеты прошёл очень легко, есть совсем не хотелось, голова не кружилась и не болела,ушло 1,1 кг. Я очень рада. Продолжаю дальше)))

Добрый день, Оксана. Молодец, так держать!

Добрый день! У меня сегодня уже 4-й день!!!!!! Диета просто супер! Есть не хочется вообще. За овощной день ушло 500 гр, за куриный-1,1 кг. Скажите пожалуйста, 6 стаканов чистой воды и 5 чашек зелёного чая в день-достаточно жидкости или чай не учитывается?

Помогите правильно организовать эту диету, чтобы сбросить 10 кг. Если сброс в среднем 2,5 кг за один круг, то надо минимум 4 круга. Каков должен быть перерыв между кругами, чтобы закреплять результат? Не хочется очень затягивать. Как видно по отзывам, мало кто идет даже на второй круг. Наверное со временем запала не хватает. Как же поддерживать его длительное время?

Нелли, на второй круг можно идти через неделю, но если вы себя хорошо чувствуете, то можете делать так: две недели подряд диета, недельный перерыв. Чтобы не сорваться с диеты, желательно совмещать ее с повышенной физической активностью, так легче придерживаться режима питания, да и бросить одно дело проще, чем два сразу. Повесьте себе мотиваторы, например фото модели, или вашу же фотографию в желаемом весе, читайте форумы худеющих и сайты, посвященные диетам и здоровому образу жизни - так вы постоянно будете в теме, контроль возрастает, соблазны меньше действуют, когда формируется определенный круг интересов.

Спасибо, Надежда, за совет. Придумала для себя отличный мотиватор. Посадила на диету еще и мужа. Теперь я ответственна не только за свою диету, но и за его. Готовлю на двоих, звоню ему постоянно на работу, чтобы спросить, правильно ли он там все соблюдает. Про себя некогда подумать. Своя диета перешла уже на задний план и идет сама собой незаметно. Вы правы, одно дело бросить легче, чем два. Сегодня уже 4-й день. Сбросил он 2,5 гк и я 2,5 кг.Ссчет пока равный. Наши дети делают ставки, кто больше скинет. После 6-го дня отпишу результаты.

привет всем со вчерашнего дня я с вами.за первый день ушло 900гр .скажите пожалуста а грибы в овощной день можно (маринованные)

Нелли, блестящая идея- подключить мужа! На самом деле в компании всегда худеется легче, соблазнов меньше, самоконтроль выше. Промежуточный результат отличный. Будем с нетерпением ждать итогов.

Добрый день, Валюшка. Рады вам, присоединяйтесь .
Грибы маринованные есть нежелательно. Грибы тяжело перевариваются, а маринованные, за счет кислоты и остроты, способствуют повышенному отделению желудочного сока, т.е. возбуждают аппетит. При диете ни то, ни другое не приветствуется.

Летом на этой диете скинула 2,5 кг.
Вот решила снова сесть на неё. Вес 64,6 . Хочу хотя бы 60. в идеале 57-58. Сегодня рыбный день. Удачи мне и всем худеющим :)

Всем привет! Сообщаю свои результаты. Я скинула 3 кг, а муж 4,8кг. Ну и где справедливость? У меня почему-то за фруктовый день +400г. Наверное соками увлеклась. Обидно. Диету продолжаем. Хотя у меня настроение подпорчено.

Хочу выразить огромную благодарность Вам Надежда Врач!
Ваши комментарии очень помогают и настраивают на правильную мотивацию. Спасибо.

Не огорчайтесь, Нелли, результат хороший и у вас, и у мужа, и вполне закономерный - мужской организм гораздо легче расстается с жиром, чем женский. Женский самой природой устроен так, чтобы накапливать жир на всякий случай, чтобы выкормить ребенка. Мужчине же природой предназначено быть быстрым и спортивным, чтобы бегать за добычей. :) Не расстраивайтесь , все идет правильно.

Спасибо вам большое, Любовь, за теплые слова! Очень рада, что могу помочь.

Сегодня куриный день. два самых тяжелый дня позади. 1,5 кг в минус!
С нетерпением жду злаковый день. Обожаю гречку. Правда и отвес на ней не большой, но хоть не голодно :)

Молодец, Надюша, что держитесь!

здравствуйте, вот хочу тоже попробовать эту диету, уж больно хорошие отзывы. Подскажите в злаковый день каши можно варить или нужно запаривать?

Итак сегодня пятый день. Для меня наверное самый сложный. Творог я есть ну просто не могу. И исходя из того, что диета должна приносить удовольствие я добавляю туда мед. Может и нельзя, но по-другому не могу. Пусть уж лучше отвес будет маленький.
Предыдущие 4 дня принесли мне минус 3,5 кг!
Все свои хотелки записываю на листочек для 7 дня. Уверена, что уже половину из списка вычеркну! Бывает то что хотелось вчера, уже не хочется сегодня. Но вроде как записала в хотелки, а значит можешь это себе позволить в 7 день. Так легче!

Надежда Врач, спасибо за вашу поддержку!
Я первый раз о своей диете пишу вот так открыто. И оказывается такая вот поддержка очень вдохновляет!

Подскажите пожалуйста, в злаковый день какие каши можно варить?

Евгения, в злаковый день можно варить любые каши, кроме манной и каш на молоке. Все остальные можно. Самыми диетическими традиционно считаются овсяная и гречневая каши, также хорошо служит диетическим целям нешлифованный (коричневый) рис.

Спасибо, Надюша, за добрые слова, но и то, что вы пишете, тоже вдохновляет других людей, а вот эта идея с записью "хотелок" просто блестящая, я ее себе тоже возьму на вооружение. Тут психологический трюк: срабатывает то, что ты не запрещаешь себе что-то, а просто откладываешь на потом, и ажиотажа нет тогда, нет вот этого "хочу, просто умираю" - так что спасибо и вам.
Насчет творога. В общем, это правильный подход - лучше уж пусть с отклонениями, чем никак. Но если вы планируете сидеть на этой диете и дальше, можно попробовать подобрать себе подходящий вариант творога. Например, подсоленный зернистый, который сейчас популярен - калорийность его ниже обычного. Очень вкусный домашний творог, который делаешь сам, но, конечно, с ним повозиться придется.

Всем привет! Сидела на этой диете в октябре скинула 3,5 кг, потом конечно сильно раслабилась, было много праздников свадеб, юбилеев, рождество и новый год и набрала я вес. Сейчас вот решила еще посидеть, сегодня 6 день фруктовый, начинала с 59,6 сегодня утром 56,8. Думаю завтра на второй круг.

Добрый день, Катюша. Уверяю вас, полстраны сейчас разделяют эту вашу проблему - набранный после праздников вес. У вас отличный результат, так держать!

Привет всем! Я сегодня третий день ( на курице ) ушло 2,3 кг. Думаю что нормально...))

Добрый день! Вот мои результаты за первый круг я скинула 3,0 кг с 59,6/56,6, и решилась на второй! Сегодня второй день 2-го круга и с утра меня весы разочаровали, за рыбный день я не скинула ни грамма, вес так и остался 56,6, теперь переживаю - если он не будет двигаться так и сорваться можно.

Добрый день, Марина. Это очень хороший отвес, вы молодец!

Добрый день, Катюша. Не переживайте, это абсолютно нормальное явление, я уже ранее писала об этом в комментариях, называется оно плато - организм приспосабливает ся к измененному рациону, перестраивается и медленнее расстается с нажитым. Нужно об этом знать и не огорчаться, просто упорно продолжать диету, хотя очень многие люди сходят с дистанции именно из-за плато, им кажется, что диета перестала действовать. Это не так. Вес будет продолжать уходить, просто медленнее, зато теперь уходит не вода, а именно жир.

Надежда Врач, хотела у вас спросить большая ли проблема в том что я выпиваю 3-4 чашки зеленого чая в день и больше жидкости не пью! Но это не только во время диеты, я по жизни не могу выпить много жидкости, один раз я пыталась вливать в себя нужные по правилам 2 л ( и то я в день выпила где-то 1,2л) то за 4 таких для я поправилась на 3,5 кг, вся отекла и как-будто надулась, такая проблема и у моей сестры - может у нас организм не предрасположен к такому употреблению жидкости?

Катюша, 3-4 чашки зеленого чая в день это очень немного, меньше, чем нужно. Вода очень нужна организму, она выводит токсины и способствует оздоровлению. Даже 3-4 чашки воды маловато, а чай, как и все тонизирующие напитки, способствует выведению жидкости из организма, т.е. он выводит воды больше, чем поступает при его употреблении. Однако вливать в себя насильно воду тоже не выход. Попробуйте постепенно увеличивать количество выпиваемой воды, например, очень полезная привычка - выпивать утром натощак стакан воды, можно с долькой лимона. Когда вы на диете, чувство голода уходит, если выпить несколько глотков горячей воды. Не гонитесь за какой-то определенной нормой, просто старайтесь пить чуть больше, чем обычно. Надо понимать, что это несколько замедляет похудение - в условиях обезвоживания жир быстрее расщепляется, но здоровье при этом страдает значительно, а ведь важно не просто сбросить вес любой ценой, но и улучшить здоровье, ну как минимум не ухудшить его.

Спасибо большое за советы! Буду стараться досидеть второй круг, и попробую увеличить количество жидкости, надеюсь хоть после овощного дня увидеть отвесик!))))

Закончила второй круг. Из-за КД вес все время полз верх. Было такое впечатление, что не на диете сижу, а на усиленном питании. И получилось за круг всего минус 600г. Перешла сразу на третий, кончились КД и за первый день третьего круга сразу минус 900г. Вот уж, действительно, тут надо ангельское терпение. Перерывы между лепестками делать не буду. Очень втянулась, организм начал привыкать, уже не так сложно, зачем прерывать. Заметила, что хорошие отвесы только после белковых дней. Ем карп, он такой жирный сейчас зимой. а все равно отвес хороший. Ем весь день капусту с морковкой, хорошо если будет минус 100г. А вообще, настроение хорошее, диета продолжается. Всем успехов. (Кстати, у мужа отвес за второй круг 1 кг)

Всем привет! Чувствую плато меня доведет, на 2-м круге сегодня третий день и всего - 100 гр за 2 дня, надеялась на втором круге хоть 2 кг потерять, а тут думаю и 500 гр не получиться! Но еще 3 дня впереди, будем не падать духом и надеяться на лучшее))) Всем худеющим больших отвесов)

Всем здравствуйте!
я давно развлекаю себя всякими, пробую 6 лепестков, сегодня 2-й день. За рыбный ушло всего 400 грамм. как-то обидно. сегодня овощи, тертая свекла и бонский суп на воде. завтра напишу результат сегодняшнего дня.

Добрый день, Наталья. 400 г - это не "всего", это приличный отвес - шутка ли, потеряно жира столько же, сколько в двух стандартных пачках сливочного масла!

Катюша, есть верное средство для борьбы с плато - не взвешиваться каждый день. Когда диета подходит к тому рубежу, за которым вес начинает уходить медленно, взешиваться рекомендуется один раз в неделю. Так вы избавите себя от огорчений. Плато очень нужны, в это время подтягивается кожа и мягкие ткани, а когда вес уходит стремительно, кожа не успевает за ним и обвисает.

Нелли, вы молодец и сильный человек, большинство людей сходит с диеты после первого круга, несмотря на хорошие результаты. Ничего, что уходит медленно, зато уходит уже не вода, а жир.

вот и прошел второй день на овощах-результа т +- 0 гр и кг. что не так? все по инструкции. бунт организма? надеюсь на курицу в 3 день, обычно на курице вареной за день хорошо вес уходил, посмотриим завтра

Наталья, каждый организм уникален, все реагируют по-разному на одну и ту же диету. На самом деле ничего плохого нет, и если вы почитаете отзывы, многие пишут что именно на овощных днях вес уходит меньше всего. Главное - не останавливаться .

Всем привет! Сегодня не взвешивалась, так что не знаю был отвес или нет. У меня другой вопрос, я как села на второй круг (сегодня четвертый день), так и не разу не было "стула", я конечно и без диеты не часто хожу 1р в 2-3 дня, а тут уже четвертый, может попить слабительного или лучше подождать?

Рецепт для творожного дня. Творожная запеканка.
Ингредиенты: 150 г творога, 30 г манной крупы, 70 мл молока, 10 г изюма и 1 яйцо.

Можно это приготовить в творожный день : Приготовление: в кипящее молоко нужно высыпать тонкой струей манку и варить, помешивая, в течение 5 минут. После остудить. Далее растереть творог с готовой манкой и изюмом. После смешать все в однородную массу с взбитым белком и выложить в сотейник. Выпекать состав на среднем огне в течение 5 минут до румяной корочки.