Ульяна, ответа на этот вопрос не существует. Организмы разных людей по-разному реагируют на одну и ту же диету.

сдраствуйе мне 12 лет и я пытаюсь похудеть 3 месяца я наткнулся на ваши советы я надеюсь что они мне помогут я вешу на данный момент уже 83 кг моя цель похудеть примерно кг на 20 я надеюсь что ваши советы помогут мне!

Добрый день, Алексей.
Если вы будете решительны и терпеливы, то у вас все получится. Заходите рассказать о результатах.

Привет!Меня зовут Лика,мне 12 лет.В свои 12 лет я вешу 49 кг.Я очень хочу похудеть.Пожалу йста помогите мне.Мне нужно за недулю около 7-10 кг сбросить.Напиши те пожалуйста весь режим дня:завтрак,обе д,ужин..,что именно нужно есть в это время!?Помогите пожалуйста!....

Добрый день, Лика.
Вы не написали, какой у вас рост, но скорее всего ваш вес в норме. Похудеть на 7, а тем более на 10 кг за неделю не получится даже при полном голодании, да и не нужно к этому стремится, слишком быстрая потеря веса подорвет здоровье.
Если вы хотите сбросить вес, расписать подробно меню вам должен эндокринолог после осмотра.

А точно поможет?

а сколько кг в неделю примерно скидыватся будет?

Добрый день.
Анита - точно, если придерживаться всех рекомендаций.

Дмитрий Корсаков - оптимальным для здоровья темпом снижения веса в этом возрасте считается не более 1 кг в неделю.

Мне 12 лет, вешаю я почти 70 кг и решил похудеть. Хоть и выгляжу как мне говорят на кг 55-57, но для себя хочу сбросить вес. Почитав комментарии я сделал вывод, что питаться мне надо так:
Утро: Чай и две печеньки
После школы: каши
В 17:00: Супа
В 21:00: простая вода
Если я в чём то не прав подскажите пожалуйста! И напишите правильную диету дня.

Добрый день, Никита.
Не знаю, что именно навело вас на мысль об именно таком меню, но не думаю, что это хорошая идея. Никаких печенек, если вы хотите сбросить вес. Завтрак - каша, мюсли или нежирный творог (можно даже с ложкой меда или варенья), или йогурт. Обед должен обязательно включать в себя овощи, по возможности свежие, в сочетании либо с кусочком нежирного мяса, либо с кашей, макаронами или картофельным пюре (углеводы и белки, т.е. макароны и мясо смешивать не следует). На ужин кефир, или йогурт. В промежутках можно съедать какой-либо фрукт. Чистую воду можно пить в любое время, без ограничений, но прием пищи она не заменяет.
Это очень приблизительно, но суть в том, что меню должно быть сбалансированны м и не должно быть скудным.

Мне 12 лет вешу больше 52 кг что делать и за сколько месяцев можно похудеть на 20 кг

Добрый день, Арина. Не уверена, что вам следует худеть на 20 кг - худой не означает автоматически ни красивый, ни здоровый.
Похудеть на 20 кг без вреда для здоровья можно примерно за 5 месяцев - но вреда не будет лишь в том случае, если эта цифра обоснована, а не просто так взята с потолка.

Пожалуйста , помогите мне! Мне 12 лет и я вешу 50 кг.Я все летние каникулы делала то , что написано выше , но это не помогает.Прошу помощи у вас!

Юля, помочь вам мы можем только советом - если вы действительно регулярно, без отклонений, следовали всем советам, а вам это не помогло, нужно обращаться к врачу. В этом случае возможно, вес не уходит из-за имеющегося заболевания, связанного с нарушением обмена веществ.

Моя подруга попробовала эту диету и ей очень помогло. И в итоге я тоже решила попробовать.Я очень надеюсь что у меня получитсь!

Удачи, Эльвира.
Если будете последовательны и терпеливы - обязательно получится.

Мне 12 лет мой рост170 а вес 71 кг как мне похудеть на 10-13кг за 2 месяца.

Добрый день, Артем.
Для этого вам нужно сесть на диету и заняться регулярными физическими упражнениями. По-другому никак.

Мне 12лет рост169 вешу68хочу похудеть за 3 недели на8кг это возможно

Добрый день, Дарья.
Это возможно, но маловероятно.

Мне 12 лет,вешу 70,рост 157(((Я смогу ли я за 10 дней скинуть 5 кг?

Добрый день, Юля.
Полагаю, что не сможете. И стремиться к этому не нужно. Такая потеря веса очень вредна для здоровья, худеть лучше медленно, особенно тогда, когда есть значительное превышение веса. Оптимальное снижение веса - один-полтора килограмма в неделю.

Собираюсь похудеть,но нзнаю поможет.Я очень люблю покушать как можно избавиться от того что через каждые 20 минут бегаю чтото поесть.Мне 12

Здравствуйте, Марина.
От этой, действительно пагубной привычки, можно избавиться двумя способами, причем лучше применять их одновременно:
1. Усилие воли и самоконтроль. Как только словили себя на том, что собираетесь заглянуть на кухню, говорите себе: "Стоп!". Если невыносимо, пейте воду. Пришли на кухню - выпейте водички и уходите. Но учтите, что при этом нормальные приемы пищи должны быть. Т.е. завтрак, обед, ужин - обязательно.

2. Переключение внимания. Займитесь чем-то таким. чтобы у вас было как можно меньше времени на вот такие внеплановые перекусы. Запишитесь на курсы рисования, компьютерной графики, английского языка, кройки и шиться, танцы - что угодно, что вам по душе. Внимание будет направлено на интересное занятие, и будет не до еды, во всяком случае, точно не так часто.

Мне 12, рост 148 и я вешу 50 кг. Сижу на похожей диете, занимаюсь спортом, но вес не уходит, что делать?

Добрый день, Марина.
Вес уходит тогда, когда расход энергии превышает ее поступление с продуктами. Все очень просто - если вы не худеете, значит, вы тратите меньше калорий, чем их поступает. Нужно либо увеличивать расход калорий (спорт), либо уменьшать калорийность пищи - уменьшать порции, использовать менее калорийные продукты.

Мне 12 лет я весил 60 кг теперь я вешу 42 эти правила мне помогли

Пожалуйсто помогите мне 12 лет мой вес 48 киллограм в школе постоянно дразнят пожалуйсто помогите если поможите я вам буду благодарна?

Маша, прочтите статью и комментарии к ней. Все, что может вам помочь, вы там найдете.

Почему нельзя манную кашу?

Саша, потому что манная каша имеет высокую калорийность при сравнительно низкой питательной ценности.

Мой рост 180 см.Вес 80 кг. Однажды похудел на 16 кг,но они вернулись с дополнением.

Марат, вес в 80 кг для 180 см является нормальным с медицинской точки зрения.

На ночь ничего есть нельзя ? А если ребенок голоден ?

Надир, от старых привычек ребенка надо постепенно отучать. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Если ребенок не может уснуть, потому что голоден, дайте ему небольшую чашку теплого молока.

Мне 12 лет, хочу похудеть, надеюсь поможет, я занимаюсь танцами, буду соблюдать все, то, что написано! Заранее, огромное спасибо!

Удачи, Алинка!
Ясная цель впереди и терпение, все получится.

Ой, спасибо! Помогло! Сбросила 3 кг, но "немного жира" осталось. Буду продолжать. :)

Спасибо и вам, Даша, что зашли рассказать об успехах. Умничка, так держать.

Скажите ведь если девочке которой 12 лет и она весит 63 кг можно ли еще все это исправить и если это очень трудно как быть.

Добрый день, Настя.
Это вполне можно исправить, и не просто можно, а нужно. Будет довольно трудно, так как придется отказаться от многих вкусных вещей, но дело того стоит.

Я просто бегал по утрам 7 км и за две недели сбросил 14 кг и накачался

Мне 12 . Могу ли я за все лето похудеть на 5-8 кг, питаясь правильно без выпечки и как можно меньше сладкого , делая упражнения на дому?

Здравствуйте, Аня.
Все зависит от того, с каким весом вы стартуете. Организм будет стремиться к оптимальному для себя состоянию. Если у вас есть превышение веса на 5-8 кг от нормы, то безусловно, питаясь правильно и имея адекватную физическую нагрузку, вы похудеете. Если же ваш вес нормален, оптимален для вашего организма, то он просто останется таким же, может быть уйдет килограмм-два.

Как можно похудеть если ни на что нет времени только школа и уроки?

а что делать если очень хочется сладкого

Нина - кто хочет, ищет возможность, а кто не хочет, ищет причину почему не получится. Вы явно ищете такую причину. Отсутствие времени вам мешает соблюдать диету? Этого не может быть. На упражнения достаточно одного часа в день, занятия можно проводить по роликам на Ютубе, важно лишь, чтобы это было регулярно. Я не поверю, что человек в 12 лет не располагает одним часом в день. Если вы действительно хотите измениться, находите возможность обойти препятствия.

Кристя, если очень хочется сладкого, то можно съесть - одну конфету или две маленькие дольки шоколада или два сладких фрукта или небольшую горсть изюма или 4-5 сушеных фиников или 3-4 кураги. В крайнем случае - одну ложечку варенья. Только это количество - на весь день, и лучше это делать в первой половине дня.

говорят что можно есть сладкое до 12:00 утра. Это правда ?

Гость - это правда при соблюдении ограничений: это должно быть что-то одно и небольшое. Например, конфета, или кусочек сладкого пирога, или пару долек шоколада, или маленькое мороженое (50 г).