Quoting Лиза:

Здравствуйте мне 12 и я вешу 58 хочу похудеть до 1 сентября на 10 кг.

Лиза пей воду с мёдом и лимоном моя семья на этом худеет принимай это перед приёмом пищи утром и вечером можно и днём мне тоже 12 лет я на этом худею

Здраствуйте мне 12 лет и я вешу 50 кг и я зочу похудеть на 10 кг

Мне 12 лет и я вешу 75-80 кг и Хочу весить 45-50 кг.
Подскажите как лучше похудеть если у меня музыкальная школа 4 дня и + репетиторы 4 дня

Quoting Масяня:

Мне 12 лет и я вешу 75-80 кг и Хочу весить 45-50 кг.
Подскажите как лучше похудеть если у меня музыкальная школа 4 дня и + репетиторы 4 дня

Масяня, ни музыкальная школа, ни репетиторы ведь не мешают вам переедать, значит, не помешают и соблюдать диету. Нужно уменьшить калорийность рациона на 300-400 ккал, питаться регулярно и небольшими порциями, не есть перед сном.

Quoting Валерия:

Добрый день, я Лера мне 12 лет, мой рост 160 см, я вешу 57 кг

У меня такая же проблема. Попробуй каждый день делать пробежку и каждый день в какой то момент например в обед завтрак или ужин убирать калорийную пищу, должно помочь. И пей оочень много воды!)

Quoting Вадим:

Привет мне 12 лет я вашу 55 килограмм хочу похудеть на 10 килограммов.

Мне тоже 12 лет, я вешу 50 кг

Здравствуйте, мне 12 лет. Рост 158, вес 45.хочу похудеть на 6 кг

Quoting саша:

Quoting Катерина Лис:

А еще больше всего меня раздражает большая складка на животе и по бокам,а так же извеняюсь за выражение ляшки трутся между собой, а я не знаю как от них избавится.

я тебя понимаю я тоже не могу похудеть, мне 12 и я вешу 50 кг

Я тоже мне 12, вес 64

Мне 12 лет, вешу 65 кг, мне это ужасно не нравится, хочу похудеть и весить 40, но нет мотивации и настроя, переношу все диеты на завтра и завтра и пытаюсь уже месяца 3. Какие лучшие мотивации? Недавно я уже худела и весила 43 ,но за лето пополнела.

Quoting Ксюша:

Quoting Валерия:

Добрый день, я Лера мне 12 лет, мой рост 160 см, я вешу 57 кг

У меня такая же проблема. Попробуй каждый день делать пробежку и каждый день в какой то момент например в обед завтрак или ужин убирать калорийную пищу, должно помочь. И пей оочень много воды!)

Та же самая проблема. В учебном заведении где ты учишься должны быть спортивные секции. Запишись на понравившуюся и ходи на неё регулярно. И дома занимайся. Советую тебе взвеситься записать вес и недельку продолжать кушать как обычно. Записывай всё что ты съела за день и калории. Потом взвесься снова если кило прибавились убери самую калорийную пищу из своего меню. Пей больше воды.

Здравствуйте мне 12 лет. Мой рост 162 см и вес 66кг. Хочу похудеть на 16 кг
Подскажите пожалуйста как это сделать?

Quoting Марина:

Здравствуйте мне 12 лет. Мой рост 162 см и вес 66кг. Хочу похудеть на 16 кг
Подскажите пожалуйста как это сделать?

Здравствуйте, Марина.
Возможно, мой ответ будет для вас неожиданным, но для того чтобы похудеть, нужно пересмотреть свое питание и заняться спортом. Более подробную информацию вы можете получить из статьи, под которой оставили свой комментарий.

Мне 12, рост 172, вес 74... Выгляжу оч оч пухлой... Помогите... Пожалуйста... Я очень много раз пыталась похудеть, но срывалась через несколько дней... Я просто хочу понравиться себе...

Quoting Настя:

Мне 12 лет, вешу 65 кг, мне это ужасно не нравится, хочу похудеть и весить 40, но нет мотивации и настроя, переношу все диеты на завтра и завтра и пытаюсь уже месяца 3. Какие лучшие мотивации? Недавно я уже худела и весила 43 ,но за лето пополнела.

Такая же ситуация

Когда я приехала с лета от бабушки при росте 157 я весила 56 кг. Мне было 11 лет. Это был самый большой вес у меня. Потом я взялась за себя и похудела. Сидела на ПП, спортом занималась. Сбросила 6 кг. Сейчас мой рост 160 см и вес 50 кг. Девочки, верьте в себя!

Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 149 вес 41. Я спортсменка.Я начала худеть, а также заниматься по приложениям по прессу, ногам. Я весила после Нового Года 45,но похудела до сорока 41 кг. И этот вес теперь у меня стоит месяца 1,5-2! Я уже и на питьевых диетах сидела, не помогло! 41 и 41! Подскажите что делать?!!

Quoting Клавдия:

Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 149 вес 41. Я спортсменка.Я начала худеть, а также заниматься по приложениям по прессу, ногам. Я весила после Нового Года 45,но похудела до сорока 41 кг. И этот вес теперь у меня стоит месяца 1,5-2! Я уже и на питьевых диетах сидела, не помогло! 41 и 41! Подскажите что делать?!!

Здравствуйте.
Прекратить издеваться над своим организмом, иначе это очень плохо закончится.

А мне почти 13 лет, а вешу 88 кг с ростом 176 см

Здраствуйте. Мне 12 лет, при росте 162 я вешу 76 кг. Знаю это ужасно, ожирение первой степени. В школе надо мной часто смеются, очень мечтаю весить 50 кг, но из-за бурной реакции одноклассников откладываю это дело..

Quoting Марина:

Здравствуйте мне 12 лет. Мой рост 162 см и вес 66кг. Хочу похудеть на 16 кг
Подскажите пожалуйста как это сделать?

Девочка не расстраивайся у меня такая же ситуация как и у тебя.главное пей побольше воды, регулярно занимайся спортом и веди здоровый образ жизни катайся на велике, роликах и не ешь калорийную пищу

Помогите мне пожалуйста.мне 13 лет и вешу я целых 53 кг.я занимаюсь фигурным катанием и не могу иметь такой вес! Пожалуйста подскажите как можно скорее похудеть до 40-43 кг

Здравствуйте, мне 12, вешу так себе, рост 152, с весом все нормально, но я не могу убрать жир на животе....

Я Настя. Мне 12 лет. Рост 166, вес 70. Хочу самостоятельно похудеть на 30 кг на 3 месяца. Это возможно?

Здравствуйте. Я на 1 год отправился к бабушке. Весил около 38, а стал весить около 47. Мне 12 лет и рост мой около 147 см. Из-за быстрого набора веса, у меня не стало получаться в спорте.(хоккей) Помогите пожалуйста. Хотелось бы похудеть за 2 месяца кг на 5-7.

Quoting Alex:

Здравствуйте. Я на 1 год отправился к бабушке. Весил около 38, а стал весить около 47. Мне 12 лет и рост мой около 147 см. Из-за быстрого набора веса, у меня не стало получаться в спорте.(хоккей) Помогите пожалуйста. Хотелось бы похудеть за 2 месяца кг на 5-7.

Здравствуйте, Алекс.
Помогаем: прочтите статью, комментарии к ней, воспользуйтесь советами и худейте.

Здравствуйте! Мне 13 лет, вешу 69, рост 160. Сидела на диете и занималась танцами, но не помогает. Что же мне предпринять?

Quoting Мира:

Здравствуйте! Мне 13 лет, вешу 69, рост 160. Сидела на диете и занималась танцами, но не помогает. Что же мне предпринять?

Здравствуйте, Мира.
Диета, особенно в сочетании с танцами, может не помочь только в одном случае - вы ее не придерживались, либо она была неправильно подобрана, а скорее всего, и то и другое. Что предпринять? Попросить родителей сходить с вами к диетологу чтобы он подобрал правильную диету, и соблюдать ее неукоснительно.

Здравствуйте. Мне 12 лет, я вешу 70 кг, рост 154 см..Обязывают, гнобят в школе. Есть целлюлит и жир. Как мне быть?

Quoting Полина:

Здравствуйте. Мне 12 лет, я вешу 70 кг, рост 154 см..Обязывают, гнобят в школе. Есть целлюлит и жир. Как мне быть?

Здравствуйте, Полина.
Варианты такие:
1. Поменять школу (но не факт, что в новой не повторится то же самое).
2. Записаться в секцию борьбы, например, тайского бокса или карате, чтобы научиться отвечать обидчикам и избавиться от страха.
3. Взяться за себя: отказаться от сладкого и любых перекусов, кроме основных приемов пищи (их нельзя пропускать), пить не менее 4 стаканов чистой воды в день, заменить все напитки водой, заняться спортом, танцами или любым видом физической активности, можно даже дома заниматься по роликам в Ютюбе, только нужно делать это ежедневно, без пропусков.
Пункты 2 и 3 можно совместить. Удачи!

Мне 12 лет. Мой вес 47. Рост 147. Я давно пытаюсь похудеть. Занимаюсь спортом и ем правильную пищу. Не ем после 18:00, так как люжусь в 21:00. Но результатов как не было так и нет. Что мне делать, помогите пожалуйста?!

Quoting Саша:

Мне 12 лет. Мой вес 47. Рост 147. Я давно пытаюсь похудеть. Занимаюсь спортом и ем правильную пищу. Не ем после 18:00, так как ложусь в 21:00. Но результатов как не было так и нет. Что мне делать, помогите пожалуйста?!

Если вы все это делаете, то ничего больше делать не нужно.

Мне 12 лет. Мой вес 53. Мой рост 154. Хочу похудеть хотя бы до 47. Занимаюсь спортом, предерживаюсь к правильному питанию. Что нужно ещё делать? Как похудеть до 1 июля?

Привет Настя! Да,это возможно! Я вешу при росте165см 60кг. Я соблюдаю ПП и делаю элементарные упражнения. За 3 дня мой результат заметен! У тебя все получится! Только поверь в себя))

Здравствуйте, мне 12 мой вес 85 а рост 165 как мне похудеть, а может быть такое что это гены, просто у меня папа пухленький, и может если я вытянусь то буду худенькой.

Quoting Маша:

Здравствуйте, мне 12 мой вес 85 а рост 165 как мне похудеть, а может быть такое что это гены, просто у меня папа пухленький, и может если я вытянусь то буду худенькой.

Добрый день, Маша.
Гены так не действуют. Даже если у вас вся родня пухленькая, но вы не будете переедать, вы будете худенькой. Гены способствуют предрасположенн ости, это вспомогательный фактор, но не главный. Поэтому надеяться, что само пройдет, не следует. Нужно изменить пищевые привычки. О том, как это сделать, рассказано в статье.

Здравствуйте!
Мне 12 лет, вешу 69, рост 169.
Я занимаюсь плаванием, но диеты, как не пыталась, соблюдать не могу.
Есть ли какая-то 100% диета?

Quoting Алена:

Здравствуйте!
Мне 12 лет, вешу 69, рост 169.
Я занимаюсь плаванием, но диеты, как не пыталась, соблюдать не могу.
Есть ли какая-то 100% диета?

Здравствуйте. Алена.
Есть, конечно, и не одна. Но даже 100%-ная диета не работает, если ее не соблюдать.

Здравствуйте, мне 12 лет , вес 59, рост 157. Постоянно обязывают в школе и во дворе

Все очень плохо и что делать?
Мне 13 рост 183
Вес 90!!
Мне хотяб как нибудь похудеть кг так на 10-15
Я сам раньше пытался но ничего

Здравствуйте, мне 12 лет, вес 53-54, рост 154-155 см, как я могу сбросить 5 кг до 1 сентября, и если не трудно можете кратко написать что для этого нужно?

Quoting Азик:

Здравствуйте, мне 12 лет, вес 53-54, рост 154-155 см, как я могу сбросить 5 кг до 1 сентября, и если не трудно можете кратко написать что для этого нужно?

Здравствуйте.
Пожалуйста. Кратко - нужно соблюдать диету, отказавшись от высококалорийно й (жирной, сладкой, жареной) пищи, питаться регулярно, не менее трех раз в день, но понемногу и ежедневно делать физические упражнения, которые, однако, не должны быть изнуряющими.

Здравствуйте мне 11 лет. Я вешу 47 кг. .Как мне похудеть до 38 кг до 1 сентября?

Quoting Михаил:

Здравствуйте мне 11 лет. Я вешу 47 кг. .Как мне похудеть до 38 кг до 1 сентября?

Здравствуйте, Михаил.
Никак.

Здравствуйте, мне 12 лет. Я вешу 42. Рост 150 см (149 см). Я правильно питаюсь (здоровой пищей), но физическими нагрузками заниматься не получается!
как мне заставить себя, обхитрить свой организм?
(Если вы скажете что я вполне нормально вешу то я не удовлетворена собой)

Quoting София:

Здравствуйте, мне 12 лет. Я вешу 42. Рост 150 см (149 см). Я правильно питаюсь (здоровой пищей), но физическими нагрузками заниматься не получается!
как мне заставить себя, обхитрить свой организм?
(Если вы скажете что я вполне нормально вешу то я не удовлетворена собой)

Здравствуйте, София.
То, что вы не удовлетворены собой, проблема не медицинская, а психологическая . Поговорите об этом с мамой, возможно стоит проконсультиров аться с психологом, и выяснить, в чем настоящая причина дискомфорта. Хитрить же с организмом не надо, он хитростей с собой не прощает.

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 12 лет. Мой вес примерно 50-55 кг. Я хочу похудеть до 45-50 кг. Соблюдаю такую диету:
1. Каждое утро занимаюсь на тренажёрах до сильного пота
2. Утром кушаю какую-то кашу, кукурузные хлопья (очень редко), бутер и чай (тоже редко), в обед супы, пюре, рыбу или мясо, а на ужин кефир, йогурты, или салат.
3. Но я иногда срываюсь и могу что-то "захомячить" перед сном(((
Вот мой мини-план. Я хочу спросить, надо ли мне что-то здесь менять, кроме как 3?
Спасибо!

Quoting Сергей:

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 12 лет. Мой вес примерно 50-55 кг. Я хочу похудеть до 45-50 кг. Соблюдаю такую диету:
1. Каждое утро занимаюсь на тренажёрах до сильного пота
2. Утром кушаю какую-то кашу, кукурузные хлопья (очень редко), бутер и чай (тоже редко), в обед супы, пюре, рыбу или мясо, а на ужин кефир, йогурты, или салат.
3. Но я иногда срываюсь и могу что-то "захомячить" перед сном(((
Вот мой мини-план. Я хочу спросить, надо ли мне что-то здесь менять, кроме как 3?
Спасибо!

А, мой рост примерно 155-160

Quoting Сергей:

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 12 лет. Мой вес примерно 50-55 кг. Я хочу похудеть до 45-50 кг. Соблюдаю такую диету:
1. Каждое утро занимаюсь на тренажёрах до сильного пота
2. Утром кушаю какую-то кашу, кукурузные хлопья (очень редко), бутер и чай (тоже редко), в обед супы, пюре, рыбу или мясо, а на ужин кефир, йогурты, или салат.
3. Но я иногда срываюсь и могу что-то "захомячить" перед сном(((
Вот мой мини-план. Я хочу спросить, надо ли мне что-то здесь менять, кроме как 3?
Спасибо!

Добрый день.
Если вам с таким питанием комфортно, можно ничего не менять.

Quoting Надежда врач:

Quoting Сергей:

Здравствуйте! Меня зовут Сергей, мне 12 лет. Мой вес примерно 50-55 кг. Я хочу похудеть до 45-50 кг. Соблюдаю такую диету:
1. Каждое утро занимаюсь на тренажёрах до сильного пота
2. Утром кушаю какую-то кашу, кукурузные хлопья (очень редко), бутер и чай (тоже редко), в обед супы, пюре, рыбу или мясо, а на ужин кефир, йогурты, или салат.
3. Но я иногда срываюсь и могу что-то "захомячить" перед сном(((
Вот мой мини-план. Я хочу спросить, надо ли мне что-то здесь менять, кроме как 3?
Спасибо!

Добрый день.
Если вам с таким питанием комфортно, можно ничего не менять.

Спасибо, мне комфортно

Здравствуйте, мне 12 лет. Мой вес 80 кг, при росте 156. Помогите похудеть на 30 килограммов.