Мне 12 лет,мой рост 157 см,вес 64. У меня с 2 лет нейродермит. Полнеть начала с 6 лет. Сейчас я очень хочу похудеть хотя бы на 8-10 кило ,потому что мне трудно жить с таким весом. Пыталась худеть,но силы води не хватает. С родителями ругаюсь по этому поводу,т.к они за то чтоб я срочно худела,а у меня не получается. Врачи говорят,что я на грани ожирения,но пока все можно исправить,а я не могу делать это одна, мне никто не помогает.

А еще больше всего меня раздражает большая складка на животе и по бокам,а так же извеняюсь за выражение ляшки трутся между собой, а я не знаю как от них избавится.

Добрый день.
Катерина Лис, в следующий раз, когда ваши родители будут вас критиковать, сообщите им, что вместо критики вам нужна от них помощь - составить диетическое меню и готовить блюда в соответствии с требованиями диеты для похудения. Учтите, что привычка вырабатывается примерно на 2-3 месяца, поэтому силу воли понадобится в это время тренировать, а после уже все войдет в колею и будет проще. К сожалению, без ограничений похудеть не получится.
Насчет складки на животе и бедер - есть множество гимнастических программ для этих проблемных мест, можете почитать об этом у нас: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/6855-domashnie-uprazhnenija-dlja-raznyh-chastej-tela.php
Кстати, диету соблюдать гораздо легче, если подкреплять гимнастическими упражнениями, да и вес будет уходить быстрее. Только и соблюдать режим питания, и делать упражнения нужно регулярно, каждый день. Все получится.

Надежда Врач, спасибо,я начну процесс,а о своих продвижениях я сообщу.

Удачи вам, Катерина Лис, будем ждать от вас известий!

я несколько дней не ела после 6 вечера,похудела на 4 кг. скажите пожалуйста дальше будет такой же результата?

Добрый день, Лера.
Думаю, в дальнейшем процесс замедлится, но это не повод останавливаться , если вы хотите похудеть. Вес быстрее всего уходит в начале любой диеты.

здраствуйте мне12 лет я вешу 50 кг могу ли я за 3 недели похудеть на 8-10 кг

мне удалили гланди и после етого я начал толстеть. ето звязано.

Добрый день, Артем.
Удаление гланд не связано напрямую с набором лишнего веса.
За 3 недели похудеть на 10 кг можно, но не нужно - это слишком быстрый темп потери веса, это вредно для здоровья, особенно в вашем возрасте, кроме того, быстро сброшенный вес так же быстро возвращается назад. Оптимально - 1-2 кг в неделю.

спасибо

мне не помогло я потолстела на 9 килограмм

Таня, на здоровье, рады, что советы вам помогли.

Настя, этого просто не может быть. Так не бывает. Не помочь могло лишь в одном случае - вы не следовали советам, или не делали это регулярно, в то время как регулярно превышали потребность организма в калориях, съедая больше, чем вам необходимо.

Большое спасибо,очень помогло при весе моей дочери в 12 лет 58 кг , она похудела на 8 кг и теперь не мучается. Большое спасибо!!!

Спасибо за отзыв, Мария, очень рады, что оказались полезными.

Привет( мне 12 рост 158 вес 50( я последую этой диете, но хочется спросить: а как все таки не сорваться? я всегда думаю, ладно съем 1 печеньку, ничего не будет. и вторую тоже, ничего не будет. а от третьей точно ничего не будет...как научиться не срываться?:С

Добрый день, Влада. Очень важно знать, как не сорваться, вы правы. Неверно, что от 1 печеньки ничего не будет - будет конец диеты. Нужно подумать, что вы хотите больше - печеньку или стать стройной, и честно ответить себе. О том, как бороться со срывами диеты, можно почитать здесь: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/3303-dieticheskie-neudachi-samye-rasprostranennye-oshibki-diet.php

скажите а за какое время можно сбросить примерно 5 кг

Добрый день, Ульяна.
На 5 кг можно похудеть за неделю, а можно за месяц. Предпочтительне е за месяц, так как вес, который уходит медленно, имеет гораздо меньше шансов вернуться после завершения диеты.

Здравствуйте, мне 12 лет, мой рост 161 см, а вес 48 кг. И я бы очень хотела скинуть хотя бы 5-8 кг... Полностью я не толстая, просто у меня есть жировые депо - это бёдра и живот, которые мне очень мешают! Помогите пожалуйста, что вы мне посоветуете, если я хочу похудеть до конца этого лето, то есть за 2 месяца?

Здравствуйте, Саша.
У вас абсолютно нормальный вес и худеть вам не нужно. Подтянуть бедра и живот вполне можно упражнениями, двух месяцев для этого вполне достаточно.

Мне 12 лет и я вешу 45 кг,хотела бы сбросить 6 кг за 2 недели,возможно ли это?

Анжелика, похудеть за 2 недели на 6 кг можно, если сидеть на очень жесткой диете, однако это не нужно, т.к. может навредить здоровью. Не знаю, какой у вас рост, но для среднего роста в вашем возрасте 45 кг не является избыточным весом и тем более не требует жестких мер.

Мне 12 лет, рост 147 , вес 51-52))) Хочу весить 36 к школе!!! Это возможно? И при этом не повредить здоровье???

Здравствуйте! Я очень хочу похудеть! Но я уже худею по вашей методике! Я скажу помогает! Я хочу добиться 36-40кг! Я думаю поможет! Спасибо за ваш сайт!

Добрый день.
Софья, похудеть без вреда для здоровья вполне возможно, особенно летом, когда много фруктов и овощей.

Здраствуйте мне 12 лет при росте 156 я вешу 53,64 как мне похудеть за месяц очень надо сейчас июль . Это детская диета точно поможет ?

Добрый день, ЛиЗи.
Эта диета обязательно поможет, если вы будете строго придерживаться всех предписаний. Чтобы усилить действие диеты, желательно еще и увеличить физическую активность - ежедневно делать упражнения, больше гулять, ходить, танцевать и т.д.

Спасибо я обязательно попробую!

Возможно похудеть на 4 кг соблюдая диету и физ нагрузки каждый день

Да, Вика, вполне возможно.

Здравствуйте. Мне 12 лет , рост 159, вес 51-52 кг. Хочу снизить вес на несколько кг, перешла на рациональное питание и физ.упражнения, не ем сладное, мучное , жирное, но родители мне говорят, что рациональное питание в моём возрасте пользы не принесёт, а только со времене добавит вес. Правда ли это??Можно ли соблюдать рациональное питание.??

Добрый день, Даша.
Если рациональное питание ограничивает вредные продукты, делая упор на полезные, а также на соблюдение режима, то вреда принести оно не может ни в каком возрасте. Насчет того, что впоследствии оно добавит вес тоже неправда, вес добавляет не оно, а еда всего подряд. Несомненно, для здоровья и красоты соблюдать здоровое рациональное питание не просто можно, но и необходимо.

Думаю пригодится, начинаю диету!

Здравствуйте хочу спросить, мне 12 лет, рост 150-151см, вес 46кг. нормально ли это?? а да надо пить воду из фильтра или крана??

Добрый день.
Влад - в добрый путь!
Марина - вес нормальный с медицинской точки зрения. Воду нужно пить чистую. Если у вас из крана идет чистая, пригодная для питья вода, то можно ее.

Здравствуйте я Алина мне12 лет и я вешу 45 кг. а хотелось бы ну где-то 38 кг. Дело в том что я в свободное время хочу есть,а еще я не могу устоять перед вкусной едой.Несколько раз я содилась на диеты но как только я сбросила 2-3 кг. опять начинала полнеть. И меня раздрожает то что я не могу похудеть , а желание есть. Скажите что мне делать?

Здравствуйте, Алина.
К сожалению, иного пути, чем изменить образ жизни на более здоровый, и придерживаться его постоянно, не существует. Чтобы легче было поддерживать результаты диеты, стоит заняться каким-либо видом спорта или танцами.

Я просто исключила сладкое и не ела после 6 1 неделю!!! И за неделю по 1-3 кг сбрасываю Сейчас пока просто не ем сладкое.. после 6 не есть не получается)

Здравствуйте мне 12 лет мой рост 160 я вешу 72 кг как похудеть?

Здравствуйте, Марина. Нужно ограничить питание и увеличить физическую активность - боюсь, ничего нового я не скажу.

здравствуйте!мн е 12 лет,рост 160 вес-41 кг.похудела с 57 кг,но тогда рост был 153) вопрос:нужно ли еще худеть? хотелось бы до 39 скинуть...

Добрый день, Юля.
С медицинской точки зрения у вас нормальный вес, худеть не требуется.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста: если я не буду кушать сладкое и придерживаться раздельного питания... Мне поможет это?

Юлия! А если не секрет как худели?

Добрый день, Юлия.
Это помогает всем, полагаю, что и вы не должны стать исключением.

Спасибо)

юлия,как я худела спрашиваете?есл и хотите угробить себе здоровье,то могу сказать)))ела по 200-300 ккал в день,и до 12-00...и так за 3 месяца сбросила вес.сейчас в результате нервная анорексия...хот ь мне худеть и не требуется,но все равно буду скидывать до 39,хотя мне уже сейчас говорят что я похожа на узницу освенцима,но мне как то все равно,потому что мне нравится худоба)

Ничего себе)

Мне 12 лет, и я вешу 50 кг!! Я очень не довольна. За сколько я смогу сбросить при диете до 38 кг?