Меню НеБолеем.net
НеБолеем Медицина и здоровье

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Витамин B2

Витамин B2 (рибофлавин) считается витамином красоты и здоровья. Он оказывает огромное влияние на состояние кожных покровов человека. Помимо этого недостаток витамина B2 приводит к сокращению продолжительности жизни.

Витамин B2 - рибофлавин

Рибофлавин плохо растворим в воде и спирте, разрушается под действием света.

Рибофлавин синтезируется в организме человека микрофлорой толстого кишечника. Помимо этого поступает извне с пищей.

Биологические свойства витамина B2

Рибофлавин принимает участие в углеводном, белковом, жировом и энергетическом обменах. В присутствии магния соединяется с белками, образуя ферменты, регулирующие клеточное дыхание. Необходим для созревания в костном мозге эритроцитов. Витамин B2 принимает участие в процессе темновой адаптации, предотвращает развитие катаракты, уменьшает чувство усталости глаз. Оказывает благоприятное воздействие на состояние слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Рибофлавин существенно уменьшает негативное влияние токсических веществ на состояние дыхательных путей.

Витамин B2 участвует в превращении триптофана в ниацин, а также способствует переходу в активную форму витамина B6.

Суточная потребность

Взрослому человеку в сутки требуется 1,5 мг витамина B2. Потребность в рибофлавине увеличивается при приеме оральных контрацептивов и высоких физических нагрузках. У лиц, которые злоупотребляют алкогольными напитками, нарушается механизм усвоения рибофлавина, что приводит к более высокой потребности в данном витамине.

Недостаток витамина B2

Если в пищевом рационе человека содержание рибофлавина снижено или полностью отсутствует, то появляются симптомы гиповитаминоза B2 (гипорибофлавиноза):

  • Снижение аппетита;
  • Выраженная общая слабость;
  • Чувство жжения и покалывания кожи;
  • Головная боль;
  • Нарушения сумеречного зрения;
  • Рези в глазах;
  • Глоссит;
  • Угловой стоматит;
  • Себорейный дерматит;
  • Выпадение волос;
  • Различные расстройства пищеварения;
  • Бессонница;
  • Снижение концентрации внимания;
  • Задержка роста у детей;
  • Блефарит;
  • Конъюнктивит.

Недостаток витамина B2 может привести к ослаблению функций щитовидной железы и нарушить процесс утилизации железа.

Содержание витамина B2 в продуктах питания

Рибофлавин содержится в растительных и животных продуктах:

  • Хлеб;
  • Оболочки и зародыши зерновых культур;
  • Крупы (овсяная, гречневая);
  • Листовые зеленые овощи;
  • Дрожжи;
  • Яичный белок;
  • Творог;
  • Йогурт;
  • Молоко;
  • Сыр;
  • Рыба;
  • Мясо и субпродукты.

Содержание витамина B2 в продуктах животного происхождения наибольшее. Поэтому основными источниками рибофлавина для человека являются мясные и молочные продукты.

Витамин B2 в продуктах питания

Дополнительный прием рибофлавина

Основным показанием для назначения витамина B2 в таблетках или инъекциях являются гипо- и арибофлавинозные состояния. Помимо этого витамин B2 в таблетках назначается в следующих случаях:

  • Длительно незаживающие раны или язвы;
  • Хронический энтероколит;
  • Хронический гепатит;
  • Нарушения функции кишечника;
  • Лучевая болезнь;
  • Общие нарушения питания;
  • Астения;
  • Ревматизм;
  • Болезнь Аддисона;
  • Недостаточность кровообращения;
  • Тиреотоксикоз.

Прием витамина B2 в таблетках показан также и лицам, работа которых связана с солями тяжелых металлов и другими промышленными ядами и токсинами.

При различных заболеваниях органа зрения (катаракта, язва роговицы, кератит, ирит, конъюнктивит) витамин B2 может назначаться не только в виде таблеток, но и в виде глазных капель.

При выраженном дефиците витамина B2 или при невозможности принимать таблетки рибофлавин может быть назначен и в виде инъекций.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Поделиться:
 
Оцените статью: 4.6 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.60 (5 голосов)
 
Знаете ли вы, что:

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Лазерная коррекция после кератотомии Лазерная коррекция после кератотомии

Проблемы со зрением испытывает немалая часть населения с давних времен. Ситуация усугубляется с развитием технического прогресса, совершенствованием компьютерны...

Читайте также