Светлана, детям не нужно сбрасывать вес быстро. Похудеть на 6 кг можно за месяц-два.

Здравствуйте. Помогите пожалуйста похудеть. Мне 11 лет (скоро 12) мой рост 156, а вес 51. Что мне нужно сделать, чтобы похудеть хотя бы на 4-5 кг за неделю? Все жирные продукты итак исключила. Каждый день качаю пресс по 60 раз. Бегаю каждый вечер по 3 круга. Что еще можно сделать?

помогите!мне 11 лет я вешу 45 кг что то надо исключить из рациона питания да?я ем конфеты суп салаты майонез и так далее что надо делать?

что можна делать кроме деета (например скакать на скакалке )?

а можно похудеть без 2 завтрака ,а то я в школе и не успеваю его кушать

Добрый день.
Елизавета - нужно пересмотреть рацион, но на 4-5 кг в неделю вы не будете худеть, да и не должны. Это слишком много.
Алена - майонез, конфеты, выпечку, кондитерские изделия, жареную, копченую, соленую и жирную еду, а также закуски и фаст-фуд - все это необходимо исключить, если вы хотите похудеть. Оставить овощи, фрукты, нежирное мясо, молочные продукты.
Алина - да, можно скакать на скакалке, можно просто много ходить пешком на свежем воздухе (ходьба сжигает калории), плавать, бегать, танцевать - любые занятия спортом полезны.
Марина, можно, конечно, похудеть без 2-го завтрака, но учтите, чтобы вес уходил, нужно есть небольшими порциями и часто - не менее 5 раз в день, желательно в одно и то же время.

мне 11 лет рост 150 см вешу 52 кг как похудеть если я в группе риска заболевания сахарного диабета

Анна, вам нельзя сбрасывать вес без консультации врача, чтобы не навредить организму. Вам нужно попросить кого-то из взрослых сходить с вами к эндокринологу, чтобы он составил для вас персональную диету.

Рост 154 вес 47 кг вроде совпадает с нормой но большой живот что делать?

Соня, нужно заняться специальной гимнастикой для мышц живота.

мне 11 лет, к лету надо похудеть на 17 кг. сейчас 20 мая. ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!! МОЙ РОСТ 159

Мне 11.Рост 165 .Вес 58 .Желательно сбросить до 50.Из рациона убрано всё сладкое и жирное .Завтрак обед и ужин соблюдаются .Физические нагрузки присутствуют каждый день.Но вес не уходит .Чем можете помочь?

Добрый день.
Каролина, лето начинается через 10 дней. Похудеть на 17 кг за 10 дней невозможно. Но если сейчас начать соблюдать диету и делать регулярно физические упражнения, вы сбросите килограмма 2-3 и подтянете фигуру, а это уже немало.

Наташа, если не уходит вес, значит приход энергии превышает или равен ее расходу. Необходимо снижать калорийность пищи, однако не нужно снижать ее слишком сильно - попробуйте уменьшить порции примерно на четверть или на треть.

Питание наладил не чего жирного фаст-фуда жирного мяса стараюсь питаться во време гуляю.Думаю заняться спортом

Большое спасибо вроде бы помогает за неделю пару грамм скинул.

Вы большой молодец, Владимир. Если наберетесь терпения и мужества продолжать, проблема лишнего веса будет решена навсегда.

здравствуйте мне скоро 11 лет в октябре 2014 года а сегодня 9июня мне надо похудеть быстро к 1 сентябрю 2014 года правильное питание я читала но то что там написано я не люблю есть как мне быть
? например я овсянку не ем,рагу не ем,борщ не ем ,изюм не ем итд как мне быть помогите пишите как похудеть в агенте я всегда сижу в сети досвидания

Алина, если вы не будете питаться правильно и соблюдать диету, похудеть вы не сможете, вот и все. Нужно решить для себя, что для вас важнее - вкусная и не слишком полезная еда, или же красивая фигура. Если вы не можете отказаться от вредной еды, помочь вам никто не сможет.

Здравствуйте,я хочу спросить мне 11 лет вешу 54 кг. Мама говорит утром встань и выпей 1 стакан воды, 1 яйцо с чёрным хлебом. Обед суп салат и компот,вечером после 6 не есть можно только обезжиренный кефир. И утром сделать зарядку. вопрос: можно ли таким образом сбросить вес к 1 сентября и в 11 лет сколько должна весить девочка

Здравствуйте, Ольга.
Для того, чтобы определить норму веса, нужно знать не только возраст, но еще и рост, поэтому трудно сказать, насколько ваш вес соответствует норме.
Так, как сказала ваша мама, похудеть можно, только нежелательно, чтобы было только два приема пищи в день, это вредно для здоровья. Питаться лучше дробно - не менее 5 раз в день небольшими порциями. Выпивать стакан воды с утра очень полезная привычка, тут соглашусь с вашей мамой, и насчет обезжиренного кефира после шести вечера тоже. Уверена, если вы все это подкрепите еще и регулярной двигательной активностью (упражнения или активные прогулки), то к 1 сентября вам удастся сбросить лишний вес.

Сколько дожна весить девочка в 11 лет при росте 152-156?

Мадина - от 45 до 56 кг.

Здравствуйте, мне 11 лет, мой вес 75 кг и больше. Мне надо похудеть на 10 кг, или на 15. Тк, везде меня обзывают и не хочу туда вообще возращаться. Исключила из рациона только батон, мучного и сладкого стараюсь есть поменьше, но вес все время скачеит, не понятно вообще какой он окончательный. Вообще мне надо сбросить 20 кг, но понимаю, что за 2 месяца это нереально. Если начну делать отжимания и на пресс, то есть вероятность похудения?

Мне 11 лет мой рост 152 вешу 40 стоит ли мне похудеть ?

Добрый день.
Надя - тех ограничений, что вы ввели, недостаточно. Необходимо разработать диету (сделать это должен врач-эндокринол ог) и тщательно ее придерживаться. Регулярные упражнения помогут ускорить процесс, но без диеты они не действенны.

Даша - нет, худеть вам не нужно.

Здравствуйте. Рост у меня 145 см вес 54. Мне нужно похудеть к 14 июля. Что мне делать что бы сбросить вес? И какая норма веса в возрасте 11 лет? Заранее спасибо.

Добрый день, Анастасия.
Похудеть к 14 июля вы, разумеется, можете, но это будет отвес примерно на 2-3 килограмма. Что для этого делать? Сесть на диету и одновременно увеличить физическую активность. Нормальный вес для вашего роста и возраста составляет 35-40 кг.

Здраствуйте.Мне 11 лет,мой рост 1,50 м,вес-54 кг.Скажите,пожа луйста,как мне похудеть на 10-12 кг за 3-4 недели?

Добрый день, Аня. Похудеть на 10 кг за 4 недели можно, но в вашем возрасте делать этого категорически не нужно - это слишком быстрый темп потери веса. Оптимально терять 1-1,5 кг в неделю. Ну а ответ на вопрос "как" обычный - диета и упражнения.

Здравствуйте , мне 11 лет и мне очень нужно похудеть посоветуйте пожалуйста я уже ни пью газированные напитки,ни ем чипсы,жареную картошку , и другое прочее. Помогите мне пожалуйста.

Мой вес 42 кг,рост 148 см.

Добрый день, Ирина. Очевидно, вам нужны более строгие ограничения и еще нужно повысить двигательную активность - гулять, играть в подвижные игры, делать упражнения. Диету в вашем возрасте должен разрабатывать врач после осмотра. Попросите родителей сходить с вами к эндокринологу.

Помогите пожалуйста! Мне 11 лет, рост 147 см и вешу 57! Что мне делать? На какой спорт ходить?

Здравствуйте, большое спасибо я с мамой сходила к врачу и эндокринологу, что ещё мне нужно сделать?

Добрый день.
Лера, вам нужно в первую очередь сесть на диету. Спорт важен, но если не будет диеты, один спорт не поможет. Неважно, какой именно, важно, чтобы занятия были регулярными.

Ирина, если вы сходили к эндокринологу, дальше делайте то, что сказал вам врач.

Здравствуйте .Мне 11 лет и я хочу похудеть на 6 кг до сентября(сейчас июль)Я вешу 48 кг ,мой рост 148 см.я живу в деревне и не могу ходить в спортивные секции т.к.их в деревне нет.Я стараюсь не есть жареную пищу,фаст-фуд и др.Помогите,мож ет есть еще какие-нибудь способы.Заранее спасибо.

Как похудеть на 6 кг в 11 лет за месяц?

Лизочка, похудеть всегда можно одним и тем же испытанным способом, и никаким другим: диета + упражнения.

Мне 11лет на сколько я похудею к сентябрю если сейчас начало августа

Анна, никто не может предсказать, на сколько вы похудеете, так как во-первых, неизвестно как именно вы собираетесь худеть, а во-вторых, как отреагирует ваш организм на диету. На диете для похудения хорошим темпом снижения веса считается потеря 4-5 кг в месяц.

Помогите пожалуйста похудеть мне 11 , рост 152 см, вес 40 кг. Надеюсь только на вас!

Анна, у вас нормальный вес.

попробую

Молодец, Вася! Вот это правильное отношение. Уверена, у вас все получится.

Сколько должна весить ребенок при росте 146-152 см

Аня, ребенок какого пола?

Мне 11 лет, мой рост 1.62 вешу 46, очень хочу похудеть, но родители запрещают, что делать?

Маша, в вашем случае - однозначно слушаться родителей. Они правы.

здраствуйте ,у меня рост 1 м 67 см с весом 50 кг . Вы думаете ето нормальный вес для 11 летняй девочке?

Добрый день, Маша.
Для высокой 11-летней девочки это нормальный вес.