НеБолеем
Медицина и здоровье
Воспользуйтесь поиском на сайте:
Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Поскольку вам делали некие странные уколы, от которых вы поправились, предполагаю, что у вас может быть сопутствующее заболевание. Поэтому диету назначить и расписать вам должен врач после осмотра. Для этого необходимо обратиться к эндокринологу.
Не представляю, как вам можно помочь, если у вас нет времени на саму себя. Имея значительное превышение веса и склонность к диабету необходимо крайне серьезно отнестись к диете и соблюдать все рекомендации врача. В вашем случае речь идет не только о внешнем виде, а о здоровье, вряд ли есть что либо более важное, на что стоило бы тратить время.
Но я понимаю, что в 11 лет попросту сложно самостоятельно считать калории. Попросите кого-либо из ваших близких составить примерное меню на две недели, подсчитав калории один раз - в дальнейшем просто будете придерживаться этого меню, считать калории постоянно будет не нужно.
Я не знаю, что вы делаете уже, чтобы посоветовать вам еще что-нибудь. Чтобы похудеть, достаточно разумного режима питания и регулярных физических занятий.
Спасибо что зашли рассказать об этом - это важно для тех, кто только собирается похудеть.
Рост:150см
Вес:55кг
Хочу похудеть,что-бы чувствовать себя удобно(я про одежду) В последнее время не могу найти одежду по размеру.Помогит е какие силовые нагрузки делать,есть!! СРОЧНО!!!! И не пишите,пожалуйс та,что у меня возраст и т.д.
Никакие силовые нагрузки вам не нужны. Что вам нужно, так это регулярные физические упражнения - подойдут любые, главное, чтобы вы занимались ими ежедневно, не менее 20 мин в день. Но учтите, без диеты похудеть невозможно даже с упражнениями, поэтому изменить свое питание нужно обязательно. Общие советы относительно диеты содержатся в статье, с вашего позволения, я не буду их повторять.
Рост:150 см
Вес:55 кг
Как похудеть,что делать
Прочтите, пожалуйста, статью и комментарии к ней - тут содержатся исчерпывающие ответы на ваш вопрос.
Худеть вам точно не нужно, и также не нужно стимулировать начало месячных. Они начнутся тогда, когда организм будет готов, вес тут не при чем.
Похудеть можете только вы сами, взяв себя в руки и попросив помощи у ваших близких, чтобы они помогли вам с диетой. Все, что мы можем, это советы - вы можете прочесть статью и все комментарии к ней, тут подробно описано что нужно делать.
мне 11 лет рост 150 весила 53
я просто не ела слалкого питалась прачильно и каждый вечер бегала на беговой дорожке и делала упражнения.
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Таким образом, для вас это 8 часов вечера. Промежуток между приемами примерно три часа. Таким образом получаем (плюс-минус двадцать минут): первый прием 7.30, второй - 10.30, третий - 13.30, четвертый - 16.30, пятый - 19.30.
Похудеть на 5 кг за 2 месяца - вполне достижимая цель. Убрать жир на животе и ногах можно с помощью упражнений, направленных на эти зоны в сочетании с диетой. Принципы похудения изложены в статье, а также много полезной информации вы можете найти в комментариях к ней.
Боюсь, решения проблемы при отсутствии терпения и силы воли не существует. Подобрать диету индивидуально может только врач, который имеет возможность вас осмотреть, но даже в этом случае придется себя ограничивать, если вы хотите добиться результата.
Мама говорит что я должна весить около 43 кг. Мне нужно похудеть и как можно быстрее (за неделю примерно), на килограмм хотя бы 5. Помогите! Ведь мы уезжаем, а в купальнике с таким пузом не приятно!
С медицинской точки зрения ваш вес находится в диапазоне нормы, а ваша мама ориентируется на показатели для взрослых, которые отличаются от показателей для детей. Похудеть за неделю на 5 кг невозможно, и не нужно. Согласитесь, все же лучше быть в купальнике, чем на больничной койке.
Сцепить зубы и держаться, больше тут ничего не поможет. Нужно терпеть и идти к цели. Терпению можно помочь - найти что-то, что будет интереснее еды и отвлечет от нее. Также нужно обязательно ежедневно заниматься гимнастикой, хотя бы по 20 минут, но без пропусков. Это тоже помогает. Пейте побольше чистой воды, это важно и тоже несколько облегчит процесс. А вообще потерпеть нужно немного, недели 2-3, потом станет легче, и нужно просто контролировать себя, а если произошел срыв, то не бросать все и не ругать себя, а как ни в чем ни бывало продолжать диету. Удачи вам, все получится.
Так не бывает. Невозможно есть одну куриную грудку с брокколи, заниматься танцами и не худеть. Думаю, вы не вполне откровенны. Да и неправильно было бы есть только брокколи с курицей, несмотря на их невысокую калорийность, они не содержат всего объема нужных организму веществ.
В качестве диетического перекуса подойдет питьевой йогурт или кефир. Также это может быть батончик мюсли, только без сахара и шоколада.
Да, конечно, можно заменить. Можно съедать и обычный школьный завтрак, за исключением выпечки.
Помогите пожалуйста.
Заранее спасибо.
Генетическая предрасположенн ость может быть, но она никогда не является приговором. Это всего лишь предрасположенн ость, а для того, чтобы развилась полнота, нужны более веские причины, и в 90% случаев это банальное переедание.
Похудеть от чтения советов невозможно. Нужно подобрать диету (в вашем возрасте это должен делать эндокринолог, который заодно и проверит, нет ли заболеваний, способствующих полноте) и придерживаться ее. Диета не должна быть жесткой, она должна быть сбалансированно й и учитывать ваши потребности, тогда соблюдать ее будет несложно. К этому нужно добавить регулярную физическую активность - танцы, гимнастика, любой вид спорта - на ваш выбор. И все непременно получится.