НеБолеем
Медицина и здоровье
Воспользуйтесь поиском на сайте:
Информация, опубликованная на сайте, предназначена ТОЛЬКО для ознакомления и НЕ ЗАМЕНЯЕТ квалифицированную медицинскую помощь! Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
О том, как правильно есть, подробно рассказывается в статье.
В качестве перекуса можно брать фрукт (апельсин, мандарин, яблоко, банан, грушу), или питьевой йогурт (можно и обычный, если получится его съесть), или батончик из мюслей с сухофруктами, или 2 овсяных печенья.
Мой рост 1м 38 см.
Я вешу 52 кг.
Я даю себе клятву что
Я похудею.
Я начал худеть потому что
Моя мама весит около 72кг
И поэтому я начинаю
ХУДЕТЬ
Здравствуйте, Виктория.
Я не знаю, каков ваш рост, но в любом случае превышение веса у вас значительное, килограмм 20 как минимум. Похудеть на 20 кг и более за неделю невозможно, даже если неделю не есть вообще ничего. Для того, чтобы избавиться от такого веса, нужно несколько месяцев. Ваше решение сесть на диету похвально, но лучше бы вам согласовать это с кем-то из взрослых, в 11 лет трудно составить себе полноценный диетический рацион. Что касается завтраков, то чем они проще, тем лучше. Вот несколько, которые легко готовить: 200 г творога + горсть изюма или несладкий натуральный йогурт + несколько сухих печений (подойдет печенье "Зоологическое" или овсяное) или 1-2 вареных яйца или небольшая тарелка несладкой гречневой каши.
Здравствуйте, Катя.
Никак. Чтобы похудеть на 5-10 кг нужен месяц-два.
Никакие. Большинство препаратов для похудения - обман, они никак не действуют. Остальные вредят здоровью.
Здравствуй, бери с собой в школу фрукты например: Банан, яблоко, мандарин. Из напитков обязательно бери воду
Здравствуйте, Настя.
Можно.
Здравствуйте, Лиза я тебе дам совет. Если тебе 13 лет и ты весишь 61 то ты не можешь похудеть за 6 дней или неделю.Ты должна бросить жирную пищу, торты, сладости, газированные напитки.
Просто моя подруга весит 30кг. И на ее месте я толстая:'-(
Кристина, это нормально, просто у людей бывает разный тип костей: тонкие, средние или крепкие. Скорей всего у твоей подруги всего лишь тонкие кости, так что можешь не переживать из-за своего веса. У меня тоже такая проблема, я рядом со своей подругой кажусь очень большой. Так что не переживай, не у одной тебя такая проблема
Возможно похудеть, если каждый день качать пресс, бегать, пить только воду, есть только овощи и фрукты?
Возможно, но только овощей и фруктов мало, обязательно нужны молочные продукты и мясо (вместо мяса можно есть курицу и рыбу).
Лиз, а как ты худела? Напиши пожалуйсто)
Можно. На полкилограмма.
Это много, Алена. Дело даже не в насмешках, а в том, что это слишком большая нагрузка на организм, ему тяжело, он может реагировать на это разными нарушениями.
Мария, нельзя не есть, в этом ваша ошибка. Если вы не едите долгое время, то обязательно потом переедаете, сами того не замечая, так устроен организм. Нужно обратиться к взрослым, чтобы вам помогли составить диету, на которой вес будет снижаться. Чтобы похудеть, есть нужно как раз часто, не реже 5-6 раз в день, но понемногу и некалорийную, здоровую пищу. Без этого похудеть не получится, один спорт не поможет.
У меня такая же проблема
Да
Вероника, тут одно из двух - либо правильно, либо быстро. Если худеть быстро, это во-первых, вредно для здоровья, а во-вторых, неэффективно - вес потом так же быстро возвращается, как и ушел. В вашем случае правильным будет обращение к врачу вместе с кем-то из родителей, с просьбой назначить диету.
Нет конечно!
если ты себя заставишь то всё получится
Попросить родителей срочно отвести вас к эндокринологу.
Дорогие друзья, если вы на протяжение дня будете есть очень мало, то ваш организм подумает что еды больше не осталось и придётся тратить накопленный жир. И вы скажете что вам это и нужно, но нет! На самом же деле когда вы все-таки будете есть, то ваш организм вместо того чтобы переваривать еду, будет её запасать в виде жиров . И никакого эффекта не будет от ваших голодовок.
Наилучшее, что могу вам посоветовать так это расписание, по которому вы будете есть (за этим обратитесь к родителям). Вам стоит правильно питаться - за этим тоже к родителям. И конечно спортивные нагрузки. Примерно через месяц сбросите 10, а может и больше килограмм. Желаю удачи!
У меня также, пытаюсь похудеть, а наоборот, вес прибавляется, что делать не знаю
Не забивать голову ерундой, найти себе интересное и полезное занятие.
мне тоже 11, я столько же вешу, худею уже месяц ничего не меняется.
Аня, если вас бьют, вы должны рассказать об этом родителям и (или) школьному психологу, никто не имеет права насилия, какая бы фигура у вас ни была.
Все остальное подробно расписано в статье и комментариях.
Во первых нужно повысить самооценку. Затем просто занимайся спортом или просто гуляй. Ешь побольше овощей и фруктов, поменьше жирного, мучного. Утром долго не залеживайся на кровати.
Разве так тяжело похудеть. За недели 3 я похудела наверное на 2 кг
Ходи на тренировку, и если на тренировке есть специальная спортивная смена, то едь туда! Мне помогло, сбросил почти 20 кг