Недавно узнала о диете, сегодня пятый день как я в ваших рядах. О себе - 46 лет, 122 кг, рост 176. За первый день отвес 2,2 кг, овощи вернули 1,3 кг, сегодня утром вес 120 кг, посмотрим завтра))) Всем удачи и здоровья!
Добрый день! У меня сегодня последний(фруктовый) день. Начинала с весом 69 кг, на сегодня мой вес между 65 и 66 (весы механические). Подскажите, пожалуйста, сколько дней можно сделать перерыв и что можно кушать в перерыве, после хочу пойти на второй круг.
всем приветик)) второй день держусь, правда кажется лишканула с овощами-сначала просто овощное рагу за пол дня сковородку слопала, и потом ещё в довесок капусту тушёную на воде с помидоркой...стартовый вес 72 ооочень хочу вернуться к прежнему дородовому весу 62 кг...
Добрый день. Екатерина, перерыв можно сделать в один день, смотрите сами, по самочувствию, сколько вам нужно, чтобы отдохнуть от диеты. В перерыве, конечно же, не нужно пускаться во все тяжкие, вознаграждая себя за лишения. Можно воспользоваться советами из этой статьи: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/5423-chto-est-posle-diety.php
Марьям, овощи уксусом сдобрить можно, особенно бальзамическим - он мягче. Но имейте в виду, что кислое усиливает аппетит.
Приветик всем!!Я сегодня второй день.Изначальный вес 75.500,после первого дня 72.300.Весы электронные.Сегодня был овощной день.Утром съела натертую морковь,до обеда воду и зеленый чай.В обед тушеная капуста на воде с луком,морковью и чесноком и салат тертый из свеклы с чесноком.через час воду,зел чай,вечером салат с огурцов и коктейль из сельдерея,до восьми вечера зел.чай и воду.Что-то много вроде съела,завтра напишу результат
Наталья, одним из важных моментов любой длительной диеты является правильное отношение к срывам. Надо понимать, что срывы неизбежны, и если такое случилось, то не нужно бросать из-за этого диету, как часто случается по принципу "сгорела хата, гори и сарай". Ничего, упали, встали, отряхнулись, идем дальше. :)
Здравствуйте! После родов очень хочу похудеть, малышу почти 11 месяцев и он еще сосет грудь перед сном и ночью. Можно ли мне попробовать эту диету? Очень хочется скинуть 20 кг, или хотя бы пока 10 кг
Добрый день, Юлия. Диета может оказаться не слишком подходящей, если вы планируете продолжать кормление грудью, все же она имеет довольно серьезные ограничения. Лучше отложить ее на то время. когда лактация будет завершена.
Добрый день! вступаю в ваши ряды худеющих) сижу на этой диете 3-й день, мой рост 172 см, вес на начало диеты 71,8, после рыбного дня отвес 1,3кг, после овощного 0,600г, хочу вернуть свои прежние 62кг!пока все дается легко, правда рыбный день честно говоря с трудом прошел...хотя рыбу люблю.
ой,девочки!!!я так собой горжусь))сегодня у меня третий день-куриный, муж на обеде пригласил в ресторан...пришлось согласиться)но я устояла, хотя я еще тот гурман и СЛАДКОЕЖКА, заказала себе куриную грудку вареную и зеленый чай)УРА!это моя первая победа над собой!
Доброе утро!сегодня 4-й день на кашках, за вчерашний куриный отвес 800гр!!!итого уже за три дня 2,7кг! наварила себе геркулес с отрубями и добавила чуть чуть корицы для сладости))и пшенку, надеюсь сегодня будет легкий день, правда с утра вот что то кружиться голова (
За злаковый день - 400гр, сегодня творожок, взбила в блендаре две пачки творога (обезжир) 3 ст.л молока и пол палочки ванили, получился воздушный творожок)вкусноо)осталось два денечка!!диетой довольна!
Добрый день. Марьям, я не верю в чудодейственные средства для похудения, я уже здесь как-то писала, почему. Это извечная мечта людей добиться результата, не прикладывая усилий. Как правило, эти средства никак не влияют на жировой обмен, но гораздо хуже, когда влияют - тогда это грубое вмешательство в обменные процессы, которые у людей, склонных к полноте, и без того нарушены. Такое вмешательство даром не проходит. Не думаю, что ягоды Годжи способны серьезно навредить, так же, как и стимулировать похудение.
Благодарю за ответ! Я понимаю,что вес без ограничений не уйдёт сам по себе,просто иногда хочется верить в чудеса!!! Видела просто передачу с Малышевой,где она говорила про эти ягоды! )))
Здравствуйте все худеющие .Внимательно почитала про вашу диету решила попробовать. я сидела на атомной диете у меня неплохие результаты .Решила попробоваь шесть лепестков мне кажется ,что эта диета разнообразние. Пожелайте мне удачи!!! обязательно напишу о результатах
ну вот и закончились мои лепестки, после 5-го дня -700гр, после фруктов +100гр (но я грешу на начало КД), так что за весь круг - 3600кг, оооочень довольна , диета прошла хорошо, недельку отдохну и попробую еще кружок!
Надежда скажите пожалуйста почему иногда жидкость плохо выходит из организма и утром отечность на лице? ну и соотвественно лишние граммы? Да же если не было срывов с диеты.
Добрый вечер. Диета понравилась, но что-то сейчас одно огорчение. Мой вес обычный 59кг. Стала худеть при весе 65,2 - набрала за осень-зиму. После первого круга была 63кг, т.е. минус 2,2 - немного, но уже было заметно. А потом то +, то -, в среднем все около 63кг. Сейчас 4 круг, 2-й день и вес 62,8. Начала с 62,9 3 круг. Совсем вес не уходит. Я понимаю, что могла быть остановка какая-то, но ведь это уже 3 круг, на котором я практически не худею. Подскажите пож-та почему, как дальше быть. Лучшая мотивация видеть результат, а его нет, руки опускаются, еще 4 кг до своего и так не маленького веса.
Добрый день, Надежда. Впервые села на эту диету, раньше увлекалась диетами только в юности. Сегодня 3-й день. У меня насущный вопрос: можно ли употреблять сахорозаменитель?
Привет всем)решила не ждать понедельника, а то там уже майские праздники, будет тяжеловать диетировать))поэтому начинаю второй круг с завтрашнего дня , буду поедать рыбку...на первом круге это был самый трудный день!
Ника, я так думаю, что атомная диета как раз намного разнообразнее, лепестки жестче. Но обе основаны на принципах раздельного питания. КОМУ ЧТО ЛЕГЧЕ) Желаю удачи в похудении! Я за 2 круга отдала 7,2 кг, за 4 дня праздников вернула 2 кг. Теперь начала снова, ждем-с)))
Добрый день. Ника, жидкость может задерживаться по четырем причинам: 1. плохая работа почек; 2. плохая работа сердца; 3. циклические гормональные колебания - нормально для женщин, и наиболее частая причина отеков. Отеки нижних век, как правило, говорят о нарушении работы почек, отеки верхних век - сердца. Четвертая причина, кстати, не такая уж редкая, как ни странно - обезвоживание. Хроническое обезвоживание приводит к тому, что организм начинает запасать воду впрок, результатом чего являются отеки. Именно поэтому врачи настаивают на соблюдении питьевого режима, рекомендуя не менее трех-четырех стаканов чистой воды в день, а летом до 1,5-2 литров.
Всем добрый день. Меня зовут Екатерина, мне 38 лет, окончательном бесповоротно решила питаться какое-то время по этой системе... Сегодня последний день первой недели, на весах 73,5 , завтра захожу на второй круг )) моя глобальная цель - 58-59 кг, к лету хотелось бы 65-66.
Всех приветствую!!! Сегодня был 50 день Моей диеты и Я скинула 14 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Моя цель ещё минимум 20!!! Девочки желаю и Вам таких успехов! И терпения конечно! Надежда-Вам отдельное Спасибо за поддержку!!!
Приветствую всех стройнеющих. Умнички те, кто держатся, но и те, кто сорвался, тоже заслуживают добрых слов. Настя, срывы неизбежны. Нужно заранее выработать тактику в отношении срывов, и тогда они не будут восприниматься как поражение. Это всего лишь заминка. Встали, отряхнулись, и продолжаем.
Марьям, спасибо вам за добрые слова, и в свою очередь хочу отметить, что вы просто молодец. 14 кг - это очень, очень впечатляюще. Думаю, вы уже ощущаете себя по-новому, то ли еще будет! Спасибо, что рассказываете о себе, это так важно для начинающих долгий путь. Ждем следующих вех и держим за вас кулачки. :)
Марьям, а вы без читинга (выходных) на кругах сидели? Вот это сила воли и мотивация!))) Поздравляю! Успеха вам! Я прошла два круга, скинула 7,2 кг. Потом на Пасху хрямала 4 дня, вернула 2 кг. Прошла еще круг, минус 1,2 кг. Пока, чтобы не сорваться, решила на праздники посидеть на правильном питании. А уж потом с новыми силами и килограммами))) на круги. Мне до цели еще 35 кг(((
Спасибо за поддержку!!!!руки не опускаю....потеряла на этой диете уже 4,9 кг...результат очень нравиться...поэтому после праздников сновав бой!но вот рыбный день дается ооочень тяжело...хотя именно на нем почему то я теряю больше всего вес....на первом круге -1,3кг...на втором круге только за рыбный день - 1,4кг....на остальных днях уже поскромнее отвесы)
Надежда Врач, здравствуйте! Сегодня первый день сижу на рыбе, и можно вас спросить: запекать рыбу(треску) с овощами можно, если потом их не есть? А ещё можно ли пить бульон от сёмги, в котором тоже были овощи,но я их не ела? Просто хочется увидеть хороший результат, а я боюсь,что овощи уже всё испортили? Ответьте,пожалуйста.
Добрый день всем худеющим. Валерия, если вы овощи не едите, то они выполняют просто роль приправы, оттеняя вкус рыбы. На результате в плохую сторону это не скажется.
Наталья, чудесные майские праздники - увы, враги всяческих диет. Зато по их завершении обычно чувствуется оживление среди сторонников стройной фигуры. :)
Мы тут )))праздники стройности не способствуют)))я вот жду когда они пройдут и в бой!потому что еще впереди 9 мая.....и там опять природа шашлыки.....я е устою кусочек то явно захочется.....поэтому с 12 мая начну новые круги...планирую еще два просидеть))
Наталья здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Выходные Я делала раз в две недели,или в три! Да ещё какие выходные,то плюс 1кг,то 800 гр! Если бы не они,то отвес был бы ещё больше,но психики было Худо! :-) Сегодня моей диете чуть больше двух месяцев и Мой результат минус 16 кг!!!!!!!!!!!!! Девочки оказывается всё можно пройти! Удачи Вам!
Надежда Врач Здравствуйте! Вы не подскажите может мне попить какие нибудь витамины? А то моя диета продолжительна,вдруг чего будет не хватать! И не буду ли я набирать вес от них! Заранее Спасибо!!!
Екатерина, перерыв можно сделать в один день, смотрите сами, по самочувствию, сколько вам нужно, чтобы отдохнуть от диеты. В перерыве, конечно же, не нужно пускаться во все тяжкие, вознаграждая себя за лишения. Можно воспользоваться советами из этой статьи: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorovom-pitanii/5423-chto-est-posle-diety.php
Марьям, овощи уксусом сдобрить можно, особенно бальзамическим - он мягче. Но имейте в виду, что кислое усиливает аппетит.
Всем худеющим удачи, силы воли и улыбок.
Мой вес обычный 59кг. Стала худеть при весе 65,2 - набрала за осень-зиму. После первого круга была 63кг, т.е. минус 2,2 - немного, но уже было заметно. А потом то +, то -, в среднем все около 63кг. Сейчас 4 круг, 2-й день и вес 62,8. Начала с 62,9 3 круг. Совсем вес не уходит. Я понимаю, что могла быть остановка какая-то, но ведь это уже 3 круг, на котором я практически не худею. Подскажите пож-та почему, как дальше быть. Лучшая мотивация видеть результат, а его нет, руки опускаются, еще 4 кг до своего и так не маленького веса.
Ника, жидкость может задерживаться по четырем причинам:
1. плохая работа почек;
2. плохая работа сердца;
3. циклические гормональные колебания - нормально для женщин, и наиболее частая причина отеков.
Отеки нижних век, как правило, говорят о нарушении работы почек, отеки верхних век - сердца.
Четвертая причина, кстати, не такая уж редкая, как ни странно - обезвоживание. Хроническое обезвоживание приводит к тому, что организм начинает запасать воду впрок, результатом чего являются отеки. Именно поэтому врачи настаивают на соблюдении питьевого режима, рекомендуя не менее трех-четырех стаканов чистой воды в день, а летом до 1,5-2 литров.
Умнички те, кто держатся, но и те, кто сорвался, тоже заслуживают добрых слов. Настя, срывы неизбежны. Нужно заранее выработать тактику в отношении срывов, и тогда они не будут восприниматься как поражение. Это всего лишь заминка. Встали, отряхнулись, и продолжаем.
Марьям, спасибо вам за добрые слова, и в свою очередь хочу отметить, что вы просто молодец. 14 кг - это очень, очень впечатляюще. Думаю, вы уже ощущаете себя по-новому, то ли еще будет! Спасибо, что рассказываете о себе, это так важно для начинающих долгий путь. Ждем следующих вех и держим за вас кулачки. :)
Валерия, если вы овощи не едите, то они выполняют просто роль приправы, оттеняя вкус рыбы. На результате в плохую сторону это не скажется.
Наталья, чудесные майские праздники - увы, враги всяческих диет. Зато по их завершении обычно чувствуется оживление среди сторонников стройной фигуры. :)